身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.77# N) {: e. ~9 `8 z/ ?) h$ ^8 F$ O
( v( ?9 Z6 h9 J$ g! K0 p- l; F1 w ]tvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。; z8 {' c5 k: F& M$ R
0 c6 ?* z3 Y8 N& E$ p7 Utvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考! l( t6 c; U5 ]! |! \2 S s
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站立姿勢：公仔箱論壇, V& X8 `! {. V( h P
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
$ N, G6 W- g' u5.39.217.772. 胸部要挺直和向外擴張4 s! G6 p* U" M
3. 骶骨要稍為向上翹2 `, q$ p" h5 C. a* H
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注意：
1 D5 r9 o: S2 @& e3 n7 L+ n8 p7 @& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度) r5 N9 _3 }2 m" Y: _9 O
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb6 f, U7 o0 S1 v7 @, X: h; \$ j
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
2 r. N/ u: a% N3 T: }: pa. 腳的大姆指骨
! X: K+ ^2 z- P3 H) ~tvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v1 B+ @% M$ n4 b4 D) X5 D* [
c. 腳跟公仔箱論壇- F2 i) T, N, `
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後9 h0 n$ [ w/ U4 q, r5 f9 K
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇# c, n- j" ]( |4 s! j6 w
6. 頸項放鬆8 o5 O5 b' M: N
7. 頭部向前提起5.39.217.77* J' i) O; B$ q) t% f8 @
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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