其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb' j7 a8 q, `5 P) y
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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+ U6 v; k% u' f. x% A4 t7 t; qtvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 5.39.217.77& {$ F7 @4 [9 P
% a. s+ a% |. h- u# J6 f2 K. l; B5.39.217.77 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?$ k2 I" l7 g% ^* F) b
' S( G1 l5 }8 `2 `2 y: Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb" L8 ?) o* q% e; X! @
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77 c( ^1 Z0 E, u; ^. E" ~
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能放能收 + {4 p% A5 d/ I) r- N/ D0 }
2 X, m3 G$ B1 O# U3 Q, |* [8 ^公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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Z# `& F- x0 U/ f8 K! i( q( h3 R公仔箱論壇飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
" x! z6 H/ }' d( B$ j0 F+ i1 V7 i午飯前 ： 一杯2 d( F1 ^8 C% e& Z5 |" ?& L1 E
3:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 n# @. }' W( Y
5:00pm ： 一杯
! r; G- p! b% y" s5 Htvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯
; b# w$ M' \" a/ i! A5 `! W9 ~睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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