身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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& v) Y! y3 J+ l! O, E* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。3 z g+ i* F/ x
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以下的資料供大家參考
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( c3 Y1 F5 J6 ]: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：" `# t* ^( Z: K4 N- `
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.774 G3 u- d4 l l
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 ]4 z5 [. V! g, ]3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb" N3 S# H& i) Q0 B, a9 I+ o
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注意：" c- A7 C6 j# T1 d
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `: v# B8 y% E! B5 L. |" Q
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
) Y, E( }8 o- x6 p1 D3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇5 A/ N# |, G0 a5 e! ]# ]0 a6 u
a. 腳的大姆指骨
, s+ _8 [) J! l4 b& S公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨
8 Z5 ^/ f, g' n. U2 @5.39.217.77c. 腳跟公仔箱論壇# N9 d* @' d, y X/ p/ |1 y
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.77! i7 [5 U7 v6 W2 y
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.77" ], ~5 T* c w' }- f [; H, a2 ]
6. 頸項放鬆5.39.217.77- U( {: l& j1 W2 F0 v+ R, ]
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" [5 ]+ Q8 C/ ^% {: _
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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