身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.77 \5 R$ Z5 W7 i* c6 X2 N
! Q3 _/ @* P# S) ptvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) z, q0 s8 c9 M6 F
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
# n* x# ?( E0 m5 t6 c6 H: C9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
6 Q" Q' y' @3 b# v0 R公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb5 m9 {6 O+ f6 h2 q
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：" b+ p3 n7 j# ?( i( V
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
/ d7 Y' g ^! ^公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
! G9 @6 f4 { r* Z8 U# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
% e8 D5 z% [/ V4 Q5.39.217.77a. 腳的大姆指骨
# t% F; I" e* Etvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨" ^# K/ g+ d6 P# Y
c. 腳跟
! z6 M/ N- y! {5 Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
2 j' I. a5 }. z1 s5.39.217.775. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
, R3 F( z5 v" E1 e9 F5.39.217.776. 頸項放鬆
9 @8 M# ?: | p4 w1 @7 L2 P7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb; _" o- k6 g( q1 o+ @' q
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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