秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
# l. A& {$ R* k8 y/ T v% g5.39.217.77 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
6 O! E+ V8 W5 U5 f* C9 gNO.1 銀耳tvb now,tvbnow,bttvb0 s- P1 v, U$ t6 |
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H' n q t( F! w
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
# x" ~) ` j# T& ^, y1 SNO.2 雪梨
8 ~9 r7 j4 e: Y" Xtvb now,tvbnow,bttvb據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
/ ]: q4 r( c) g# Q" y. j- F9 X5.39.217.77做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
3 l7 Y* D, F3 O, p, MNO.3 百合
; _! P# }$ P5 [3 N T$ V0 P公仔箱論壇百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
7 M. Y ^: d1 j6 J* t; F8 dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。9 B! g$ B- _4 y5 U% e$ N+ N7 M" _; g
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺& b* |5 Y* i4 K' ^
NO.4 白蘿蔔5.39.217.77/ d$ ?" c4 Z C8 }6 R
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。5.39.217.77' M* h7 v& D& D* P3 F+ J( P; r
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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