十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
; c: U0 s9 \1 t% T' ~& \# R% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
/ |! \% z1 T, D# D1 B- @3 m/ X‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb6 U. H$ C/ u- i2 f+ Y/ }1 b- T
‧預防心臟病
. S! U1 f* y" O: g* W* B1 _1 T6 O‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb1 {- M! s7 b( R$ P; r
‧含有Omega-3s脂肪酸
9 [) L1 X! R$ k; ]% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
2 m& ?6 z/ r, P. p8 m# @5 h‧預防腦部老化例如老人癡呆症
+ A) O5 y3 W+ ]‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g+ B$ S! @1 z. G# p
5.39.217.778 k& i/ L3 n3 l) P' B
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb! B- [$ ?9 s' k* F
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb T) w% `6 G) Z p. C" _3 Q. l
‧可防治血管疾病及心臟病9 @& V' ~/ m1 I/ X/ F3 T$ h( |
‧保護視力
4 R4 `4 E7 s9 y( J6 H- I X* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
; M4 L$ X c+ g6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
# @( x' K+ k- C% M‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇$ R3 h; @' D; c! Q5 e) \
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
% O3 a! h; a+ Y& V9 Utvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病7 I! l1 M- a1 {6 A8 R
‧降低膽固醇
' f& J4 {/ i) t6 u3 btvb now,tvbnow,bttvb‧清血
7 p" Q: [' x( Z‧殺菌
7 C1 ^0 }; {6 U; I4 @8 ^" f, Otvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R8 ]" t, G: v3 z8 }2 M. V
‧減少血管硬化
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$ w# U/ q. M$ a) s% v- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77, L+ n7 P% i) U) V( k
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
- O* c' _, M1 p- @6 A( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:
^4 {+ P9 x+ b% ]! x8 Htvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
4 d) N1 S& m' Q# ?# _. e5.39.217.77‧有豐富維他命C
' N$ Y! V: Q& d( G, w$ r% s) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
" y. l# p% G' A5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
* [& j2 R7 ~- A公仔箱論壇‧預防癌症# U8 ^: h7 N! h, w3 M- J, @) u; D8 p
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
+ B4 a/ Q& M/ T5 a8 v' G5.39.217.77‧降低血壓
9 I1 y w) p) k$ `. Q, r3 b‧降低膽固醇
6 R6 A/ ?) P2 htvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌公仔箱論壇8 C! G, j: h4 C( l4 ?3 l
‧防治心臟疾病
$ Q4 _& d. x7 m4 t# z‧抗氧化
( J. H4 c* S0 M+ n8 q" P) a公仔箱論壇‧預防心臟病5.39.217.77! J$ [) J- _, @. ^2 g2 L
‧防治癌症; T# _% g7 ]% ^0 M
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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