天熱不可貪涼沖冷水澡。中醫師林佩蓁提醒,洗冷水雖然沖走體外熱量,但體內熱量卻不易發散,之後反而更熱,以稍溫的水沖澡才能有效散發人體內部的熱量。* K5 I+ C W. \3 ~; {6 s8 N8 f' |
) V+ u, a' U" Z+ p$ ~" c0 a# [7 N9 Y4 V9 S0 J
林佩蓁醫師強調,中醫認為「夏日主心,屬火」,是炎炎烤季,也是心煩考季,環境的「外火」,加上情緒的「內火」,任誰都易出現口舌乾燥、頭昏腦脹、心煩氣燥內外皆熱的難耐現象。但此時洗冷水澡反而讓體內熱量不易散發。公仔箱論壇$ {6 x1 V0 v% E; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 n5 f6 Y' S& u2 ^3 b# ?) N
' o* ?% l! A! ~/ Z' R3 I
醫師指出,夏日中午陽光直射時避免外出,盛夏夜裡,民眾往往難以入睡,也易情緒焦燥,若用中午時分,小睡午覺,乃保持健康的重要措施,民間所說「午間小睡勝雞湯」所言不假。
% _+ P! P! u5 z/ v5.39.217.77
3 e T( ?& L4 v1 G* s- m$ S0 B0 h3 \公仔箱論壇7 A+ L1 j2 k5 l2 S3 T' J
醫師解釋,身體出現無法散熱,頭暈頭痛,主要是「由熱入冷」過快,當室內外溫差超過５度,熱脹冷縮,腦血管從擴張急速收縮,而出現內熱不易散發的頭痛症狀。除了減少中午外出。進出冷氣房,最好分段出入,避免過快。
# R2 Z4 W0 B, ]) ^+ I# [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb K3 X2 y C" Q* K) i4 ?
( @$ a' n6 h" z. n+ h進入冷氣房先待３－５分鐘,再走出室外陰涼處伸展身體,之後再步入室內,反覆數次,可避免身體急速降溫,體內熱氣不會急速鎖在體內。
2 m$ n5 z5 X* ~" etvb now,tvbnow,bttvb林佩蓁醫師提醒,雖然酷暑難耐,無論在室內或搭車都應避免冷氣風扇直吹,特別在頸頸,腹部或膝蓋關節應以衣物局部遮掩覆蓋防風邪,減少關節痛,肩周炎、腹痛等冷氣病。公仔箱論壇, Y M) l7 ^' w! k% {
|
發表於 2012-7-10 01:23 AM
| 
發表於 2012-7-10 04:09 PM
| 
