[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 3 b$ [& N9 x0 ?; w. `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* P& k  `7 H& g 　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 E+ u& [- q8 t$ \. l' }2 V7 F* G 4 T0 w2 N1 x' ~& `- Z& T& |+ V" h 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 # v6 b, g( e$ z; R) T& U' f" b* @, I, b 公仔箱論壇9 Z; g, ^5 C& J! z) l) s* l3 O 　　綠豆tvb now,tvbnow,bttvb; [& A2 o  w$ g; [( k0 ? tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 v% {9 @: ^# \* t7 G 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 % s& A. ^  ^9 n6 r+ L# s0 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: U9 ?; E$ J' ]! H* }, Q' J) H0 Q/ z 　　黑豆5.39.217.77- l7 }7 q3 S# A7 Q9 X ) K1 p1 p; v7 }; ~, G4 n' _　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 5 I7 q' t( l% l( P/ s/ b1 e. k! W8 g- T. F, Q& k 　　黃豆 6 {& O$ }' u$ K- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. V) s7 X: m5 V* j3 u6 k1 G- K 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 6 N8 M! ^6 L$ `3 L, W- htvb now,tvbnow,bttvb ; a7 S* ^" y, X. W& R1 |; B　　紅豆 - O1 \) L7 w1 G0 R; { 2 r, d+ Q8 n) L9 g; r% x1 ?公仔箱論壇　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 9 D! h" @1 i3 b7 N 5.39.217.777 ]2 Z/ q$ F6 i3 o  H# ` 　　綠豆 5 O) i1 X' R9 T1 t4 A6 z5.39.217.775.39.217.77( t: o% H/ K/ W. r: ~ 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。1 P+ [: J4 q6 d/ F . \! w/ t  J3 Z! n 　　黑豆 ( e: n+ o' W' l4 @- z4 k8 E3 z! ^5 a/ e0 X  | 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 9 u) S) G% M2 ]% x" f9 M1 V5.39.217.775.39.217.771 z- N" ?0 O. `% r 　　黃豆3 S6 v% I9 M8 Q9 @" }9 o0 u 5.39.217.773 N5 ~- h! \4 p; t: V 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。