人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。* \" [3 P+ Q& X5 @2 q
tvb now,tvbnow,bttvb) m6 `3 _! P) q. J& ~3 \
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。公仔箱論壇4 w; g4 r0 N- w
5.39.217.779 K$ V0 ?* T- e; L1 p7 t4 N
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
8 v9 y- @1 }, Z; e$ z3 u4 |/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ Z9 u' j: K! a
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O5 h' I8 Y" c+ e
. Y! z; x" i; v5 e7 x2 `; m2 ?* {) H公仔箱論壇體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
4 k4 X) \' F: [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z$ ?9 X/ c" ^7 b# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。tvb now,tvbnow,bttvb5 U# Z* \4 E/ u4 {7 G3 T* n- G
8 |. r' o+ U: D0 b% o$ A, }* n! {
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。5.39.217.773 [ c, u; V% a4 |
5.39.217.773 ?: W& l2 g! G/ I- w/ d
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
* I8 i. E8 s9 u0 ^1 v5.39.217.77公仔箱論壇+ w2 I3 Q+ J O
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
: Y6 ^4 r# H3 u4 D: i. ?! x公仔箱論壇公仔箱論壇: C. {. b8 q3 E% ?6 C) Z
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。5.39.217.77+ Q3 i$ V" P- _; A6 [1 P# q
+ C4 N1 y; A- dtvb now,tvbnow,bttvb立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。公仔箱論壇0 f p4 J& K% J( M9 V$ A' a" }; T
- g- _9 |# B' j, [% F) N7 Q- `+ f5.39.217.77台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
