因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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& ~! ~- W+ v& z1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
! n% l" L' \5 }睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
/ B! Y) Z" r/ Z. x" c0 M8 `5.39.217.77此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
( o) w) \7 D- Y0 D' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。8 V4 o( G" k k
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。! d$ n; d$ C I* K. a8 U
, f: V, I1 F% i, Z2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
: Y) T( P3 ^ j0 F- R2 Z& {公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
$ {* R! X1 N: x0 I; k4 @ |tvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
3 r% }, E/ R* w& u' V& C5 s; _建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
' ^8 r( r% t8 J2 k: _喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
/ B% C$ ^8 e4 {; X: Z. n公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb4 q) v- T) \: i
6 p P8 A' E1 I* l9 T( U' [5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
, ^' \' S6 D2 V- _6 z9 S! G3 I: `蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R4 \+ t+ G c2 N
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。# f; z; @ g& ?+ P# F+ n- `( v2 u( x
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』公仔箱論壇8 s" N& |( \9 D3 k
以下文章值得參考5.39.217.77 @) o/ \, Q# C6 [+ h$ E
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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2 K8 J6 H. ]4 ^# [; t9 l+ E& f; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 g& [: N' J" \* g& i
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇8 L. H8 q a2 u' @6 {
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb, @8 G( c7 ~. x* e; s$ F4 j
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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0 w: |7 D) X& N. [- {2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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( P, L1 P8 G3 N' }4 O5 {1 X. J5.39.217.77定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)2 _( C) V* z4 @ I
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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m+ C( x. T+ U0 G. ftvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
% ~- ?) ~0 g* A" X) P5 F/ o1 Q●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb' C0 C1 D$ Y( C8 u9 q+ V
, e+ C& z, k/ [9 U9 @3 b! Qtvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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?5 h, t) r& c7 Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 ]% i8 c7 u0 h! u
; I. Y8 G) F6 Q/ v4 t●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb1 V( J! u+ A# X
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" H0 E# r" k! A' K) U2 U公仔箱論壇; b! N* I7 b$ g u: u5 B3 l! Y
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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