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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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5.39.217.773 @, q# _3 x9 Z) e) N$ s
經常熬夜的夜貓族5.39.217.77  S5 J4 T$ u$ j/ k4 r

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C0 m) }4 G) G1 B; |$ A1 A
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電腦族或事務員! E9 T3 w1 _" m6 U! v8 m

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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, n2 ~4 d; S5 _0 d' u2 w8 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孕婦及哺乳中的媽媽5.39.217.776 G. U4 A& ]2 C6 ^

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z8 A" H2 J! A& L: `( n
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吃素的人tvb now,tvbnow,bttvb( y( q4 u: a6 u

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。" M' S; o; f' H& u
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經常做激烈運動
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2 E  O) |: q  o: Y/ h4 o: o( Itvb now,tvbnow,bttvb
維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。+ N  W. ^. {8 H) V. W

. J! }, _9 m3 ~5 Btvb now,tvbnow,bttvb
正在減肥的人
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tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 ~  n5 o" s, w9 _3 Y
運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2公仔箱論壇; N9 o# w2 t4 W' X+ r, B

3 |+ Y( Q/ L4 q4 }( C. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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8 F! Y: B1 r+ H6 Q5 b7 c' [, Ktvb now,tvbnow,bttvb
容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g- v# ?2 a$ r3 M/ ?. t' z/ B
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容易神經緊張公仔箱論壇6 z: l0 W+ R/ ~6 O

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb9 x. H7 Z; {- `. z

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb2 s; n2 ~4 Y* t; D

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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。
, j) \, N6 u! c& s2 O公仔箱論壇
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面皰、小膿皰
: S( Z3 Z* [$ x' _2 u+ Q  F公仔箱論壇

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要補充維他命B2、維他命B6
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. Y; \- k. I/ `: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。5.39.217.77$ f# A& f" w2 y+ x, f
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5.39.217.77- _' b4 a" c/ }7 ^3 g  L
有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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公仔箱論壇2 Y( d% A. j7 w, o0 O* `4 P) A
營養解構
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能預防、治療的疾病 5.39.217.77! J4 V3 ?$ ~  ?* S% |! t, B7 d
豬肉5 c1 x: m4 S: a7 i" ~2 |+ B* d

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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公仔箱論壇" w" B5 t: s- v+ Q- m
牛肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! d7 o3 o( ^2 ^$ p6 e3 P

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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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tvb now,tvbnow,bttvb, O* F  h' T0 W# e: ]! p
虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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3 C0 ?: c4 D6 g5 }  |4 j
雞肉
3 Z# u2 G" d; l+ A# ~tvb now,tvbnow,bttvb

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸: ]3 @5 ?! W+ L7 K* y, o

8 @6 s' J6 h: c* y% M3 w" t3 S+ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消化不良、恢復體力、癌症+ w8 j! H0 X; V2 ?

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雞翼tvb now,tvbnow,bttvb0 `% D& Z% G- q0 D
5.39.217.779 N) [0 v. ^" x& P1 r* A8 Y
維他命A、成膠原
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4 L6 v3 S& o$ V) q$ V2 ztvb now,tvbnow,bttvb
強化血管、有利皮膚
5 a, e/ i$ [9 l4 j' j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 U- H/ k3 Q& X  l7 b1 G( p
雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸5.39.217.77" k9 g/ i  u* N. a

2 Z% A* b& B: r- stvb now,tvbnow,bttvb
防口腔炎、胃炎* s4 c! w2 j( G
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雞湯5.39.217.77; R6 K. z3 m6 A' d$ H  W% R6 x

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公仔箱論壇2 {8 E7 `) W" f& J- F3 @

. X& ^' o' Y+ v# R( ]7 ]- z+ F2 g公仔箱論壇
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質$ r8 ~, J$ u3 C6 ~) [
5.39.217.77& ~5 @6 B$ x. d# F# K: T4 F
雞蛋6 B2 R" C1 ?  A: M" G$ H* k
5.39.217.773 v3 |2 ^* l( ~! ~! k- j( q
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 S$ a& R9 e" J. e

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化5 R0 g: o: b6 u& W: H4 A+ t

7 g( S8 W7 |; U2 S6 a
豬肚
6 v3 L+ ^7 d7 a: s5.39.217.77

7 B- N: h* l/ Z, x- y) s! k公仔箱論壇
維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿
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5 v& F6 a( e6 l公仔箱論壇
蛋白質、維他命B, S. t6 L( B0 e4 D+ r1 r

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防血栓、有利皮膚
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  q0 }/ h8 B: o, O+ ?) U
羊肉
; ?4 A3 H) V+ k5 G( ?/ I公仔箱論壇
5.39.217.77$ x" |) L2 o9 i+ j  i
維他命B1、B2、E、鐵質
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3 b7 N/ y- A+ A9 s. P% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手腳冰冷、滋補強健、貧血
! v' T" Q& B7 T$ o* Q% z公仔箱論壇
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牛蒡
, N8 T5 }/ ^! d7 U+ k) }公仔箱論壇
公仔箱論壇: V; c* _' Q1 O# H* t
鈣質、纖維、磷、維他命C
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. z! d% M" l, D% L
抗癌、治便秘、利尿
0 Z0 k( j( y) u% z* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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" t; g9 ?3 g( ^9 u/ ]公仔箱論壇
公仔箱論壇0 P, b- F3 U2 F- `2 _" |
營養解構   f1 u. j' f& w% V8 }9 c( Y# A
能預防、治療的疾病 4 ?3 `& X, M+ x# b! G6 _& g
秋刀魚
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5 S( C7 ?: g8 k6 B0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 {% k  }0 ]% F/ _; ^

) q, W+ Y; F- ~% F  q8 V3 V& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沙甸魚
/ B* l$ N# g- O0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* B7 q* q3 M3 H9 @/ I3 l. e
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣tvb now,tvbnow,bttvb* B8 H5 q# P! ?/ y. c$ K8 V

9 ~; U# \; R. R' G" ?( o! C公仔箱論壇
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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5.39.217.77; D$ d: V9 C9 Q
鰻魚3 J) P( [6 P" h, p5 c4 c
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維他命A 、B1、B2、D、E
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d$ t: b1 e, e' k, y5 C& ]: U
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲" N! P) V! r) N; S5 ?% j) S0 W/ D

" x$ I2 X4 W- u2 _* O公仔箱論壇
鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb* B8 t0 r" R  V- }
7 n8 t3 J- G# E4 R3 C
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪tvb now,tvbnow,bttvb, [; z+ @8 M: E: j9 q" J0 ^
公仔箱論壇% J$ A3 G' J( v& V* T8 o
利尿、體力衰退
& E: y# |, A* M; i7 U' B2 Ptvb now,tvbnow,bttvb

( ~5 z; T9 Y! V4 j* {5.39.217.77
鱈魚
9 c8 `& Y! d& a& A$ r/ u5.39.217.77
) E* ?; }, U6 N! e3 k+ ^
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I" ^/ E' l% G  ~  Y/ t" d$ Q1 a# i
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貧血、水腫、視力減退、感冒5.39.217.776 k$ i* ^+ p1 ]+ C* d$ x, F

3 K" X4 H: D5 @% G8 s0 a6 etvb now,tvbnow,bttvb
烏賊
0 q) D+ m+ x" F/ b公仔箱論壇

9 a8 D- X) n+ N8 I1 c1 Q4 @7 w) HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白質、鉀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& i7 U  C9 o8 A
  S- E6 n+ n2 {: q5 n
中風、糖尿病、癌症
* O: ^" W. M! Z# {0 U$ O; i
tvb now,tvbnow,bttvb) F8 s) H$ {/ x. g6 \

% O7 i5 P! v1 Otvb now,tvbnow,bttvb

$ E5 l7 ?* z8 ]! Ctvb now,tvbnow,bttvb
鐵、維他命B2、B12、鈣5.39.217.77& R2 z0 M: W$ A* a
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
( M9 V( ~! B$ ^& s6 X3 vtvb now,tvbnow,bttvb
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蛤仔
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/ M( k9 w4 g1 F" o/ {tvb now,tvbnow,bttvb
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
; b- Y+ f$ D! y7 m公仔箱論壇
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肝病、貧血、浮腫
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5 m1 }5 S; h+ T+ R# O5 J2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
扇貝
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公仔箱論壇- ]: ~, f& {" a" s9 N2 e0 s
維他命B2、E、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! K. s( i( J1 p  T; x

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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
2 W$ D6 v" x+ w9 \9 m1 e# rtvb now,tvbnow,bttvb

3 j. P/ Q6 h, |; n' P' M$ H, B5.39.217.77
牡蠣
# R( J6 [, E0 E; d0 U公仔箱論壇
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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6 F/ Q* x+ E# m$ j: G公仔箱論壇
抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚tvb now,tvbnow,bttvb& f. M! P) G6 P/ z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d9 `  ^( q9 M
蛋白質、氨基酸8 e! T+ V1 o1 E; ^' o
tvb now,tvbnow,bttvb- L2 g3 f8 }, w$ {* C
降膽固醇、維持血壓正常
; x( z- V2 q6 m! v% l5.39.217.77

0 t$ j5 A' p* W% I0 [公仔箱論壇
鮑魚公仔箱論壇1 @, i' }  M7 g! }

4 |- d6 {) N3 E5 o. U9 wtvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質、脂肪、鈣
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滋陰清熱、養肝明目
6 j; T7 f2 R; q% |, M. _' [5.39.217.77
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海苔  k' b5 [& Z0 X6 X5 m+ N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O9 y7 ?$ n0 E; K& [7 N/ A
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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, D! D2 k7 C2 S
降膽固醇
$ F# R3 ^& e9 W5.39.217.77
) g' X! \# v/ D/ Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. L- T4 O) ?5 H  o

9 B+ h& q1 {3 A  O" f

! M5 h  X) f2 g6 p5.39.217.77

8 p: }! D- h9 c2 q+ {公仔箱論壇
營養解構
: B4 s, y: G* ]) |% t
能預防、治療的疾病
, \% Y3 u% U6 I- C" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
核桃, r: v6 P/ E9 s

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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生: P' H2 w& Q( w- o/ {! n9 k

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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 b2 t4 J: @& {6 I' W8 V

2 d. ~, [6 I8 }# l( `  v& a% P( P
手腳冰冷、凍傷、消化不良tvb now,tvbnow,bttvb5 l& \% c& V$ `" G

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杏仁% R0 W( D9 W  z, T- p( V" h
5.39.217.773 C) W6 u8 b' J; E2 Y
維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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