[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 5 u: V8 a/ X2 B/ k- `% y: V # p2 D3 E2 \& R(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。. O. E& e4 ]8 x7 O tvb now,tvbnow,bttvb" d  |0 F2 N6 L% w- b! r& G/ d: _5 e (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g/ C) N" P  x ! s8 l! i& j. z8 l  ^! }/ ?tvb now,tvbnow,bttvb(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m" V) K. G  `3 A4 @# e& {6 e * p% E: P6 w" f1 n$ S2 P! M (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77( N- Y( u% I3 F4 y 公仔箱論壇/ s0 y0 V% W0 T5 y! @ (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 8 `' G( C: _7 w* f, D9 d4 c1 }公仔箱論壇 & d6 }/ m  H' T9 ^5 ?5 r$ }5.39.217.77(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77/ b+ y! |3 i; o! B# K ; a/ s: s+ R, L" g% ^8 ltvb now,tvbnow,bttvb(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 + j; _. Q! q  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " O" m; D/ \% U/ j! o4 Mtvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 # e3 }: u& f9 _  t) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * \( E( a, U, S(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。; X5 u2 u; T3 R$ D  s# P0 m % E& Z8 G! g6 n: g1 k$ {; S# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% U4 _8 H1 Q! X . r- j6 j4 r) N$ t1 l, M公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 7 Z8 ?3 ^8 C) o# l  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q4 [3 Q# L$ U+ t, r (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 " b- _, r) _+ W 8 N% ?! m5 B2 Y$ }/ o( b# l1 ytvb now,tvbnow,bttvb(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇( J/ \' P2 x& b: K4 k  U. d0 R & L0 D/ ]  o9 ]7 X4 j" _2 _公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 0 _) j5 U# S/ m% T: U  g! ~0 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 B7 E% Z( [/ B! t6 { (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。+ f3 R- p: s' Q- @0 m  N  p9 ?: | + _/ H; o. K2 e! t9 v& }7 T+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 6 b/ Y9 _' \6 q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   W5 Y' }" f( z4 Y# \$ H! h) A+ c4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 % Z6 U+ H" Z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 W( v8 f+ J1 F8 m* v( I# K3 E (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。/ |; |: {! y& k' l" S - n, c; u5 V5 w3 q8 Ftvb now,tvbnow,bttvb(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 + x; N# ^% h# g. ~! i* c + T$ g7 h- ~' {* E" L- O0 V: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 - v* ?3 x$ M9 S$ Q" T; y& ~1 A7 H 4 G& q& p4 q. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 $ S# V' k. k0 R  p. n  J& a / a. j5 ?8 w7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 : T1 h# Y+ e$ [0 p% X9 p5.39.217.77公仔箱論壇/ Y+ I0 e7 x# n& o. F (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77, c% Z5 T, O' a/ z1 Z& [ tvb now,tvbnow,bttvb# D  B: P# P, T0 b' k+ @6 w" H (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。- n+ ]2 u) s0 t5 h3 x - Z- U- f4 [$ D5 |- q! mtvb now,tvbnow,bttvb(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 , w+ M8 C9 K- v) S$ etvb now,tvbnow,bttvb & Y' d+ U0 p/ a4 j9 A, @' T5 P(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 9 \/ L$ `3 l! r& K" t* D- }) T! Jtvb now,tvbnow,bttvb 5 w, Z  w9 ]1 n& L0 v(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5.39.217.777 }/ ?2 K+ s. O( v 2 Q1 P( r# ^4 z0 V5 Otvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 0 i5 B' G! T0 `+ h; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ w2 S+ U! @( g2 i& A (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( X: K9 b, Y4 a3 L) J: O  W9 D$ O tvb now,tvbnow,bttvb( B8 C8 }5 |! f* F4 E& Z' o (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 6 [6 `  Q( b6 u2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 C* P3 S4 K: q$ |4 n8 z5.39.217.77(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。1 E) E% K8 j+ Q* Q! u2 F , O4 b4 t2 R. b- p: o公仔箱論壇(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 3 Y8 @% j2 C/ N7 q* u! ?; s$ w1 q