[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 5 {! p) F) y  N) Q+ C; k1 d5.39.217.77+ u; C$ `  p( l (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇, Q- J- A4 ~' S$ K3 J! L / [0 s. G1 x! J) I* T! v+ utvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.772 g0 w0 N; v1 N: n tvb now,tvbnow,bttvb2 C. s) I; `- M6 R (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ! {. a' z' V0 g8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 K, E) c; ~3 @# E* H" m (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 R8 q" Z- i: x; o1 v7 x $ `; t% \# k2 n/ E3 c# z$ _ (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 : \. y! I- T# s  ?) e, ^5.39.217.77 , s/ f/ \$ k3 p$ o- O% b公仔箱論壇(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb# p* c! q/ o1 ?5 T& C9 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J: D, c6 O. U( S: Q( ]7 w0 r; u6 O (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 9 k+ r0 p' t5 V- q+ I公仔箱論壇 . f6 D3 A0 T7 y0 c公仔箱論壇(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 % S4 C2 E) X9 u6 ntvb now,tvbnow,bttvb ' D  E; u- S" x# U$ G, u' |8 S(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。tvb now,tvbnow,bttvb- i% U2 ~$ h2 M3 U7 i; \3 C) T - Z' l8 r! k7 z: s3 N3 a& Wtvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 , B; x5 F9 n4 \7 ` $ `) J$ Y& d+ k7 i+ G(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 : l/ Z) \: `6 w. e# a) Q0 Y& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 A) D9 z: }  l( C5.39.217.77(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 8 i! g/ ~4 V! g2 d $ S4 n, L. P1 Q公仔箱論壇(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。5.39.217.77( q* d* v/ A( ^6 D ! u0 n, x) T4 u/ I1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 + [0 y+ X/ M. R7 b公仔箱論壇- E. K! D1 m9 W (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 * Z2 B7 r6 O6 o+ E& dtvb now,tvbnow,bttvb # k. j/ R8 K" h0 }( @(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。* x) G% m) y! T tvb now,tvbnow,bttvb0 s( a# n* R0 ]  T% T (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ( z) o" J7 P3 K6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - Y! s1 i$ z7 K+ x1 B" s5 B; ^1 o5.39.217.77(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# v, {0 @2 l0 x4 s/ ` ! ^* v6 x  S8 @5 ](20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 7 A2 @, V: b( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: N. y1 \* R9 B/ U+ r (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 ) n( O& |/ R6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # l6 d2 n, ~5 y$ |- w2 A(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。: H+ ^- @' n8 ]! n # h5 N) \( N9 [% o公仔箱論壇(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 ( Z/ _- z' h( p  m: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( w/ n* s. f; O; Y1 p. S' X (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 3 U$ e" y* z/ Q5.39.217.77 - ?% C  x- a( Q% p公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 $ v  V" @5 r$ \' z % \' z% A  e) I. W0 ?2 Y5.39.217.77(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。  U2 y; \) L' k+ @* H/ o+ ] 8 o! {* l% k: n; o, p. stvb now,tvbnow,bttvb(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 v8 v- U9 G5 Y' C$ n7 t 0 v$ r& N( ?4 I8 D8 { (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5.39.217.77" x8 v0 e5 j* |/ T. Z& Z& o: s  k 7 Y% h1 `' m& L( | (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。- k% z+ u6 v2 x- e! G) A1 w& l 9 }1 v/ B# ]3 wtvb now,tvbnow,bttvb(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb5 f+ t3 R/ `$ ^! O. p8 Z1 E0 ] # [9 e0 _3 A+ R2 f7 T! F5.39.217.77(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 6 _  T1 i" r, F+ M% T6 n2 t, w$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 p. _. V1 U/ C" G (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5.39.217.776 I3 C3 s/ f# Q: [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 q# i3 V  N2 G; c (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 $ A8 N/ x! ?# ]+ I2 x. H