材料 公仔箱論壇* f! p4 u( m. `- |0 {+ k3 H- \
白飯 2碗5.39.217.77' |" x' ?# W, l5 Q! r/ j
番茄 8個
" @5 D" m; L( \2 E5 s5.39.217.77雞肉（切粒） 120克- E/ t5 b/ g" r$ D; Z5 o& ~
蛋漿 2隻tvb now,tvbnow,bttvb$ K/ A$ B4 h9 C# k4 K. k8 y/ ]
芥蘭 25克5.39.217.777 ]. R+ q8 J& j) k; `) ]! X* s
洋葱碎 50克公仔箱論壇. {* L. ?; V* l2 f' N8 O
芝士、油 適量" D& Q% M _1 H! D
公仔箱論壇4 u+ Q. f4 x7 H
; T+ d K3 g% S M& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
% w" I: @" k0 b6 U) f& d5 x8 y" a公仔箱論壇李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
# g1 w6 \; i. T* Q ?$ u. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純正芝麻油 1茶匙
8 X, ?* U4 T7 N$ L5.39.217.77粟粉 1/2茶匙
3 G$ |, G$ f u: G7 U& e i5.39.217.77公仔箱論壇3 a6 n6 a$ U7 V
3 K3 E" b% I* P' W! {' H# Z調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T" R* s. G/ ^, G
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ z) N3 T2 z4 x; w
番茄醬 2湯匙
3 T6 W( N s- P% E
% u- m- P c* f m, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `! y8 @" R$ K1 u: V0 i+ Z5.39.217.77做法
- @7 M+ I% H6 D- `0 P" s 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
0 [1 Y; T) q. z5 G4 I1 e5.39.217.77 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。) ^9 N+ O* i% U# A" o
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。tvb now,tvbnow,bttvb! R' \8 K' W6 r2 W' d9 s
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
) q5 y4 o& _; \ |
發表於 2013-6-11 07:12 AM
| 
發表於 2013-8-9 12:36 AM
|