1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
+ g7 a( ?8 T% S可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 # [7 d( P+ s9 B$ Y& Z" n* `
& @- n7 R! F0 {" Ltvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 - h7 q- i- C- \% s: s" |, s' G
* d" P+ Z" c6 w- L* U+ p公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收3 o# P% P, N2 d$ }& c
腿就輕鬆得多。
! x8 |7 R. k% ^; D- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p/ g9 L5 ?8 }3.香蕉
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8 x. X# J' V1 h+ b/ Gtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂% a5 \1 n. r2 x* @3 `& H ~5 r
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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# B, V* ?: D" W1 X公仔箱論壇4.蘋果
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4 l/ B+ L+ Z" K3 q8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其. a) c" N. t4 d4 a; [. z
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇" |1 c( W" F" t$ o
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5.紅豆 ; q4 K5 i& b5 i+ z" c% b W
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
5 ^, R6 g+ ^- j7 I; F9 X4 itvb now,tvbnow,bttvb下身脂肪。 . e0 O+ }0 j4 I7 I
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6.木瓜
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B2 a# u) J" L5 q公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
8 R% e6 J+ b2 B, x, s, T7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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6 B# [( v2 ?; [7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分& F6 d2 u2 H# ^% P9 y
也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇' z$ O- ~5 V* W K; x
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 ]2 R1 B h) H* m. ^' m
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }3 l2 V* `$ `- Y E+ M" ^9 ~
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
9 \ v2 k2 j, D" }% y$ A. J7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少下半身的脂肪和水分積聚。 9 L9 Y- {3 n" W/ c( F3 @" ~8 t) A# Q: \
0 r# i! G5 X! g) b3 |公仔箱論壇10.蒟蒻 公仔箱論壇4 o- u( Y: L( {
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇/ {: x. C: s2 D- E. p% r
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77" ` x B) v9 a2 B( V: M" X
* o9 A$ V f c6 E+ G ?tvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
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& Y! A/ l2 R; \tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
" }3 x, V5 ]* X. M b/ Q- c公仔箱論壇夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇% V1 s! \, R. a) S
& Y2 H* f" g& b12.西芹
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+ M" t8 B7 o# e西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77$ o) C2 J; w, e. f+ b R3 P
下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C; E$ q" {' a7 O$ l
4 x5 t* ~9 G" g& F! \5 h7 Q% C13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb6 {: a$ }" ]! o" H' H
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ h) V4 Q6 Q5 Y# n# Z: p
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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( H; s) j5 L0 t3 A公仔箱論壇15.番茄 公仔箱論壇8 U8 z' i& x ]
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
+ d0 y5 }. h- ~# Q& w: q! j- Ttvb now,tvbnow,bttvb[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。0 Y0 T! }7 j0 a2 W# b" x* J/ }
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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* z( |0 n7 ?; d* B5.39.217.774蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。3 D d; H. v* o. j1 t: O: E
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3 W: N, `* L8 h! Z6 }/ V2 e/ P! `+ Ltvb now,tvbnow,bttvb5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ Y! S5 N3 ?) t6 d9 A' K
6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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# b: I8 b, ]1 D8 u P( f( R! \ c7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。1 n1 p7 G% {3 [ C; R; G! V4 @- v) n0 C
/ c1 a9 G; l9 k% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E8 M- o* Z2 U1 _/ ?' E# }9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。" F+ ]8 [) @8 \* a; \' B, G) N
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。$ J: H2 w+ ~& z* ^2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) d4 \% t, L4 a$ u2 @; z$ d0 q
4 y! K2 n, w, q! q; g12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77# X( \! L) b5 X8 B; A4 F6 R
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* b) A# [ F! c! O" M$ B13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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