1.紫菜
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* b5 e1 l! K& s& i2 n5 D8 r! }除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
3 n: t& a4 P6 K9 F3 ^6 F! R可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
, d( q: {6 `: T( X5.39.217.77公仔箱論壇, o, @; F; x& F9 L7 G) x8 ?. c# S. C: r
2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb9 s% m3 B! M$ o$ h! v- }5 P! o. h
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收4 [/ a: Z9 e$ d: V. a
腿就輕鬆得多。 5.39.217.77' r* o! g7 c: x
% i6 R6 D! q4 F @6 Y( R3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 F+ U2 F+ K y6 i
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
! i' ^1 z' S% f2 v; r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K, g4 R# Y6 \2 a* [4 [, u# H
4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @- M2 z- O3 {( ]- a" g& ~& r3 P
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
, Q+ X5 U, O7 a他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 ]. B+ B, I: r0 d# ], t
" ]# O% b$ ?: a$ p7 m) F+ a5.紅豆 公仔箱論壇0 B* j3 \, Q+ l" P9 d
! j& Z `, v0 s ~% J5 s公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb+ \0 n4 e" N& ]3 o# V
下身脂肪。
( a" ?* T5 \/ i3 f3 ^tvb now,tvbnow,bttvb$ W& c9 [3 @0 ~5 q1 P; J
6.木瓜
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1 I1 m% e; G! E, Q( p8 m8 U它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜6 @2 F2 U: c Q5 V% z0 j
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 4 d, _( R0 W4 O# \
- e7 Y8 [1 g- n( }7.西瓜
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- L" i) x: F0 \. k5 k7 |它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! m; q, I8 \' r3 d! s
也不多，多吃也不會致肥。
7 L* V2 ]% _. V8 ?* D( U5 [. s' C7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c0 f/ n' [) d6 f; A) r8.蛋 公仔箱論壇3 K/ c$ b$ V9 q' N2 N
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.77/ s6 X7 M$ y: N# W4 K
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; m& e% n" O* W
9.西柚
5 e* Q; G2 O+ i" I! _/ r, Y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]* k7 X+ y8 ?tvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
( B+ \9 {; o* S6 j {& N4 K減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb% v6 n" m6 @9 u- o. v$ \9 y
5 q! c! N6 Z% k& ^$ q! Q: r, _10.蒟蒻 公仔箱論壇) j# z/ ~8 S H/ N( q y% R J
5 T+ B7 A. M0 A* G8 Q5 v5 h% z9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可) f0 S$ I* S- s7 u4 m; L! i- {
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 . K e* @+ i. U, h0 C
) {: X- f, z& S' J$ f; Z1 s% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜 - o, n9 H3 K. U) w/ \' H) Z9 t- g
' j1 Y& f& f8 _) W: S' I. Y5.39.217.77因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
5 F4 ?0 U: I/ L* @; W公仔箱論壇夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* N" R' s) w8 x4 T, l6 T公仔箱論壇12.西芹 公仔箱論壇( w5 l6 h1 \+ u& U5 p( d0 P4 ^+ d" a* x
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
6 L" g# c0 ?! |; C5 \tvb now,tvbnow,bttvb下半身的水分積聚。
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13.花生
' Z4 n; R6 a* S# ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \7 Z' U1 Y+ G, r | Y# V
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
# `! p, k7 A: H+ {% o, [ i, s1 @ ]亦可以消下身脂? 3 g3 c, |# l- @ }0 M6 B+ I% C
`% p3 d/ G9 B% N$ N+ E: K/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 5.39.217.775 L, T. {( v% p$ V
6 L+ m% i% x9 Z% T公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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: J) Z6 |- G& E$ A$ Wtvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 公仔箱論壇. V" O6 ]/ J& a$ O' p( B5 Z( |
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, Y2 E$ N1 o# F, f. N* h |% \# G
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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$ T. S! G9 Y& `2 F6 G. Stvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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3 G" }7 B5 [" K: _+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z [3 l1 E) Z9 Y+ G
2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。- g$ \8 E* W% C( E! R
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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/ u0 N# }1 p) otvb now,tvbnow,bttvb4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇2 a6 v- A3 c" X
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) Q+ ?: H5 y) |% b9 v0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！* A& W$ l# H& ^) d* h* k
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/ u b k. @% @3 C& Y7 R6 v6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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& }4 m2 y7 J+ C2 h8 g% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& z3 P7 A$ L( E* q
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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2 w& A: M6 h* R11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。1 _- w9 i! n7 r5 \4 ^) b" r7 ~
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! l: T, _6 `& |/ v5 j. d: f1 H5.39.217.7712菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. c5 m* q B; Y
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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