0 P/ C4 m& q3 R% y, E
十大經典垃圾食品
- P( n1 l( |7 ?3 S% P6 m& i6 g& x5.39.217.778 l F6 N; G% h, r3 m- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 o) e1 h [( V: ~3 ^
9 T8 s: r) E1 d ]" {# ]( _* ctvb now,tvbnow,bttvb近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。
! R" w; c) x8 ?, p公仔箱論壇2 O) ~# Y, N2 r
一、油炸食品 $ i+ i0 Y. m3 \8 x& { t: l2 _! d
公仔箱論壇# e; x7 p. t/ d! v) F- v
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
b! w4 i! {" a$ f0 q5.39.217.77
+ X, `* ?% Q6 Q Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R: O, T7 T6 C* F" D; A# H4 r
* t) |9 a5 [( I/ e1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 O! a4 _; _2 A; I! `" ~
二、罐頭類食品5.39.217.77* H3 Q1 C5 }1 a+ |7 x( ~* M
, [# T5 X: X+ N0 }% C+ O5 k
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
" ?( W" o) ?2 p$ u, E公仔箱論壇公仔箱論壇9 c2 Z" v1 n6 _$ [+ R' \4 a9 l) _
) v! j( d, F2 `( `7 E% T1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ], b y$ f1 Z7 R' e! T8 F% a 三、醃制食品
4 }6 g$ {+ j- h3 k9 ^/ m6 M8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ c/ O. m1 X. C3 v
在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。 I* j. c9 b# r0 P, X! o" y. n
7 }6 K( Q u6 d( D% U% T. `
% R! r- L9 ^1 a2 q1 k9 X" n
, e5 r% m7 G- `- H2 D; R
四、加工的肉類食品
$ ~$ {# k8 a+ O* u7 ^
0 E4 u- E' [! S6 N# ~9 Ftvb now,tvbnow,bttvb這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
$ P, v6 @: e6 y+ q
: N: [7 m4 y Y4 K
% S- R0 W5 |3 s* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }% K: \- }+ v( u9 N ` 五、肥肉和動物內臟類食物 5.39.217.77& f: v5 z- y) ^7 |( f. u; i* m; d
( t: p+ A2 e0 L5 H0 `公仔箱論壇肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
, s$ Z7 n4 E+ M7 P- Q; R# M公仔箱論壇 六、奶油製品
6 |, n: U5 O$ k5.39.217.77
5 {; o+ u) \; w3 N2 F0 atvb now,tvbnow,bttvb 奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
* U( t2 Z& s: o. z5 e( U7 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 G7 I" y& U) l4 f
tvb now,tvbnow,bttvb. Y- y9 h* R3 {
5.39.217.77" c6 r/ l8 n. s8 B# g
七、速食麵 / @3 c1 @6 n$ n: m
) U) \: L9 Y9 Q& J* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。公仔箱論壇( m9 j) }" A7 U; q' v
2 |2 P: R$ p$ b( Z1 v( ?2 F: Z * _) n% F& n" X3 k7 D! `
tvb now,tvbnow,bttvb" e7 s) [- ~! J- E+ C- m
八、燒烤類食品 ) O2 l9 I" {7 D9 R, \4 c
3 L7 w7 Z9 F2 o5 P! v5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。8 b$ W7 m8 T- K) R; t
% e4 g, w7 W; p/ k/ s! a4 ~% U
公仔箱論壇6 W( F# D& R+ \6 h/ @
3 l6 m5 ?4 L: \5 a5 [2 D5.39.217.77 九、冷凍甜點
) o" L: @2 G5 M+ v# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# l: {( P; p [
冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
7 \8 k1 ^5 n4 } ^/ @* n- i+ R5.39.217.77* V% q8 }4 T' `6 z* \: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 i+ j7 A+ c" k+ z/ e
5.39.217.774 G! J4 u5 T, ^! Z: x
十、果脯、話梅和蜜餞類食物 公仔箱論壇: G. _" j2 J. G; \1 [
" a b' c2 x. ytvb now,tvbnow,bttvb這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
- r7 L/ s* q" C5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-29 12:13 PM
| 
thank you I like this...