将工作留在办公室
# M3 M+ o) ? Z1 ?8 j0 t* P5.39.217.77 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
3 Q5 }6 J+ x6 U 在住所门口放置一个杂物盒
, f2 w& A3 ^, ~) y+ }% A, Y公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5.39.217.77, y- z$ ? S. C$ s# K1 t% U$ R
回家后先静坐深呼吸
8 E$ s. }! p* i- A+ C$ u公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ z ~- }: J0 f/ O. `6 ]8 \2 i 将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V# T, b4 |( c6 V
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
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在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
' E' w. D4 j. b" b- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
9 `0 a5 `/ N% t$ J公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。8 ]3 m: m7 D9 i
下班路上的享受
7 q, g0 w& k! {/ h: b! U1 h6 P4 G 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P' C9 m0 w( U8 K2 u
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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