ღ..燃燒脂肪的首選食物..ღ5.39.217.77' y' M4 C. h2 O# K
. I2 h* n g. h! F" c公仔箱論壇 ✿綠茶：綠茶中富含抗氧化劑，被認為是健康的食物之一。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. K; S6 k$ ~6 T& b" N% Z
綠茶可以激發身體的新陳代謝，從而幫助身體燃燒卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb9 o# \, @) P$ a7 y2 d4 ~9 H
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✿芹菜：芹菜是維生素C和纖維素的良好來源。它包含負熱
' k9 f0 R, r! i& a' ~1 K2 x量，即需要燃燒更多的卡路里來消化它們，這個屬性對於那5.39.217.77* D5 M$ \6 C( `0 L+ b1 Y2 u
些想要減肥的人是非常有利的。tvb now,tvbnow,bttvb% ]2 t+ W+ z# v9 G7 m& _
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✿燕麥：將燕麥作為日常飲食的一部分是有益的，因為它們
% [2 Q( z1 r) L9 Z5 Y$ _, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含可溶性膳食纖維，能減緩體內碳水化合物的消化速度。tvb now,tvbnow,bttvb; N3 \3 _& y' d2 m
由於這一過程中，身體的新陳代謝會以平穩的速度運行，可
( Z* F+ L- k2 M7 S& z以完美地降低身體的脂肪含量。5 v1 \+ G" a2 O9 _' {: s) o3 d6 o2 c
' `' g3 v9 ^, K$ t, ~7 {tvb now,tvbnow,bttvb ✿漿果：草莓、黑莓、藍莓等漿果，都是天然膳食纖維的好
& B$ m2 S/ p9 O( E& o0 @tvb now,tvbnow,bttvb來源，被認為可以降低體內碳水化合物的吸收速度。它們能
) \, m! M) ]& Q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb阻止體內胰島素水準上升，以減少造成體內脂肪堆積。
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✿大豆：大豆含有大量纖維素，有助於減少體內脂肪的吸收tvb now,tvbnow,bttvb* E _8 x6 }' e$ z, {6 j
。同時，大豆中還含有大量的蛋白質，有利於構建身體的肌公仔箱論壇! _6 |* G7 t( ~: g8 S$ S$ ], `0 j
肉，因為肌肉細胞燃燒卡路里的效率比脂肪細胞要高得多。
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) q6 ~$ `0 {( [1 s5.39.217.77 ✿葡萄柚：柚子是一種加速脂肪燃燒，加快身體新陳代謝最
Y4 j: T5 m: E v0 @: M好的天然食品。這是因為它含有大量的燃燒脂肪的酶。另外tvb now,tvbnow,bttvb& i, ?- X. Y) w Q2 R0 B
，由於它纖維素含量高，還會增加飽腹感，減少食物的攝入 `- T1 k1 m+ R$ v0 K1 t( G y* {
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✿堅果：杏仁、核桃、榛子等堅果，適度攝入，其實都是很
7 Q, R2 H& Y) i: c# W& e健康的，因為它們都富含維生素、纖維、蛋白質、礦物質和
3 m4 r/ l' Q3 d不飽和脂肪，可以幫助控制血糖水準，減少脂肪。 |
發表於 2012-8-4 11:34 PM
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