真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升5.39.217.779 p3 {* K" q0 Y7 w' p
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
8 H. l4 T6 r6 Q2 V( S( N( E5 L4 R- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 M7 Z! z& V# Q5 x1 y2 B; d0 d
% B, a! O0 B3 I$ _' m, b% ~! A/ ]. [. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！5.39.217.77, E+ R6 D# b" ?* u6 L+ G1 X b
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能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，+ d7 q" E6 D. [ H' j: Z9 ~
以下詳列飲水時間表作參考：
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早上起床5.39.217.778 a' X: a; f' S; q
：兩杯5.39.217.77; d$ [6 ^! t: c% ^: s# ^ R b
（非常重要！身體排污靠晒佢！）5.39.217.770 C7 v4 Y, X2 T, g' w
4 L# f! M t4 xtvb now,tvbnow,bttvb早上１０：３０：一杯
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：一杯
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下午３：００：一杯公仔箱論壇. f; u" N S+ x: l# b+ C
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下午５：００：一杯- E- C" V% J* Z' u) y t9 o
2 n# z, `% g: I% {- N晚飯前：一杯
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8 G+ H2 ~# R5 }公仔箱論壇睡前一小時
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e/ f7 ^1 _1 ^9 i切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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