真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
; T1 i2 Q7 P; J8 A8 M& O S6 |tvb now,tvbnow,bttvb）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
2 ^& Z$ v4 K- ?公仔箱論壇
# c3 w; s: \& U# ftvb now,tvbnow,bttvb: `; A$ t/ \; n) q" W
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
/ y0 m9 G4 j3 R! z, _: g
, s. X8 x, Q( c$ S+ Q. M) t8 @" h5.39.217.77& n5 y# M7 X, E
* ^! c/ t2 `. }5 e) _% k5.39.217.77能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
4 ^% N6 i) _9 Y! F0 M以下詳列飲水時間表作參考：5.39.217.77/ Y, [- b9 b; x7 p) ^: t& h1 P6 m
tvb now,tvbnow,bttvb1 |; q* H! B+ i) t6 X
5.39.217.771 R/ Q& N: y2 Z) v
% h/ Q' h' X% v9 |( ]8 Z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床
' n1 K; i1 f! _( l0 h/ q5.39.217.77：兩杯
, B2 q S6 j @6 G公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）7 M' P6 w# }" O$ \# E" w+ W
3 j$ T# \0 w: c/ o1 ]9 L% B早上１０：３０：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" t) U4 @# k a1 e/ L
7 L+ V- ?+ F9 I. ^$ {/ c# u. G
午飯前' q1 Q# U/ R4 I3 Z3 x
：一杯公仔箱論壇# @2 x# i- F, m4 O1 N* L4 g4 j
5.39.217.77+ ^/ L/ D5 W8 L$ @4 a, ` e- `
下午３：００：一杯tvb now,tvbnow,bttvb n8 u9 O, Q9 e7 k9 x
- } {# @: J. O2 p9 F! D
下午５：００：一杯4 X$ G: z) H3 |9 X0 C0 S( J* }: L
' Y T2 C n% f0 ] U晚飯前：一杯2 K9 C9 c2 r2 O# u7 O
; b t% z# S- G; F( ]+ Y
睡前一小時
& V! s7 U4 S' {, q* z: ktvb now,tvbnow,bttvb：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) a. S A" y% l- q9 g3 }
2 X9 b/ M3 F4 t2 m9 D8 n- r u
( d- A6 q. ~5 F; H1 c6 z6 L: Q- f$ R切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
