吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率! N4 _% ~' t. s( X7 b
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d% n1 R# o8 H3 }
6 ^* I( H: ?6 A' |$ Y' atvb now,tvbnow,bttvb 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。5.39.217.77* {+ o! X$ s: ?" t7 R0 a4 D: l9 d( N- s
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。9 T! w5 i/ m# ~/ S
% S6 Y. T L( X" X2 j W7 \6 [ 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。 R9 K' y+ } I9 r; h( Q3 R
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。公仔箱論壇" }. u( f) ?! n( T/ Z( @/ k
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p5 y% p) l; q+ ~' o6 J
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。公仔箱論壇2 B8 s K% `5 i( {. H2 M h4 c
8 m* S! o9 d9 p+ K" A. P& [/ f7 R3 G公仔箱論壇出處: WebMD Health News 公仔箱論壇2 l) W7 @% m. E5 g$ @3 P9 b
作者: Charlene Laino
( ^+ |0 @, ]9 R6 F) i8 T, H5.39.217.77審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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