吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率tvb now,tvbnow,bttvb* U. f, B$ X* f7 G7 V& i' t
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。2 R+ E0 w0 N9 `
2 |( x0 N* V4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }/ B+ I' R5 k
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。1 t# t8 g" ?! [. G
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。/ q; ?; _2 h% E$ J# m3 n" u3 M9 K1 R% c
4 Q0 `2 b0 g* S* F9 _( _ Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb! B0 |9 `+ F Q8 m+ k1 E6 o
3 Y8 ?8 Q h9 k- v+ H公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。公仔箱論壇% l/ } d% r& T7 i. t* b8 |0 v
2 n: C6 e9 b" n. S4 {# }tvb now,tvbnow,bttvb 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。tvb now,tvbnow,bttvb4 [8 d9 ^! {' O) z8 |3 ^
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出處: WebMD Health News ( L) T" p2 w: w) S* P
作者: Charlene Laino 7 f6 c8 C0 E7 ?5 l
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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