人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」5.39.217.77; _1 ~0 m; f! u; l+ ^
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇$ E3 u8 P; R: S) B& v* v
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T% B* ^( w7 |( g% N* X# F
6 L2 t# h* y: L3 ^, l5 g" n' W◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvb now,tvbnow,bttvb, H7 k- ~( E% ]7 R/ q
k- O" V, L2 Y8 o01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
: B7 ]& b1 {6 T/ s- U2 V5.39.217.77 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
: L& n" I0 P' D& `4 G0 B公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 公仔箱論壇+ G( }4 E% n3 A* O. c$ L
3 I+ l; d3 I" K7 i& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
2 m0 _7 J; T1 a- R; `1 _- B 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇8 O& y' \" e" {7 S0 J; x7 @
$ U' F) J' [# \) W, O! M( o7 a03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.777 A3 D6 ^/ O, ]2 e' X
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和5.39.217.778 H8 @* n) W# f- v
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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! j# g9 l6 s: W8 x, J 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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! k, ~5 H3 Q$ F: A. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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2 }2 ~& F$ V- x* B9 A% x E★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 2 s4 m$ G2 I! d: H4 _
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 3 l( F2 j) T* T( _3 ^* Y
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb. Z+ {- L: ^, F# h( [3 @ |
& T9 N8 y; l6 I5 N* n, htvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.775 Q+ P$ E+ U0 K! o/ {
O( S e( F" a) ]tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^% N2 U) O4 y0 ^: l
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb! H8 n# l5 N2 X* M; w" d
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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9 d8 M9 S% `2 S: S) L( F公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.778 h( @ e) V/ l
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01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; W' r5 F7 m0 P2 v6 p# O2 |
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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) Z2 N4 Z( A7 x- Jtvb now,tvbnow,bttvb 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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& G. m. [5 Z1 R$ c1 m5.39.217.77 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ 5.39.217.779 X, Y2 Y6 ]8 g8 A
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07. 常患皮膚病﹔
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7 W3 N6 k" B8 I! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb' p6 F0 L. z7 r% x0 R7 d) r
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 R2 i! u7 i u
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12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.77: x, F) _, _& m) g. d% t
: ~( R8 C2 K* N% r$ q- u% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 5.39.217.77( U* O) ~* F1 g8 U3 V0 s& R$ W& S8 t6 f
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14. 有過敏症、便秘﹔ # @3 `, u' k) X. j/ g! {
# z! h/ X7 o% k! ?- ]5.39.217.77 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ * ]" Y, O. p. m- K- H3 ~' D
/ ?# O8 F2 z' h: K- i: Y D, |公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 o( L8 ?0 f& J
" r y- O' Z$ ~' S. C- T, u/ ?' p 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 9 w5 V7 m: O+ j/ t
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21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 B+ H' {8 _( |
3 j# M6 e& _& h. a- g! l$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇9 Q' p" L4 E/ A2 @0 Y- @
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23. 喜歡吸煙。 1 H8 m6 T2 O- \2 I) S
; t4 u4 \: C: j. F: `$ vtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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