低頭族的保養須知～～
# c" J: m4 _) ?! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
, }( f2 z- u4 |! J- t$ y# `tvb now,tvbnow,bttvb 下列介紹保養的方法5.39.217.77, D7 f2 t( n! l" e
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
' `& L! P2 C( J3 d3 _" w7 r 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕- v2 b# l2 W. p7 R" l& g
介紹打擊雙下巴緊緻操5.39.217.77& I7 G3 O, k$ _& [- s2 R8 I
1.V形手刀從下巴推至耳下 % y! B# @# y2 ^" Q: p0 D
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
2 F, {1 s( w+ V9 L: m 2.用手背將贅肉往上推
o ?0 A' `* p( U5 y1 etvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# z, ?8 l4 i9 `, c! O
3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. D$ l0 C8 G# A3 t2 ]
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
4 E& m6 j: u" k, r" t& n! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 v) @5 }5 z: ?4 I2 q2 {
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！' s t3 o7 p) k l8 @
1.按壓後頸百勞穴5.39.217.77( ]. P! D' H' Y
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
& V: J2 t% u, _8 X2 R5.39.217.77 2.放鬆肩頸筋路
0 \8 g/ y6 n/ t. N% r5.39.217.77 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
7 h3 }1 x- ~+ ~公仔箱論壇 保護眼睛5.39.217.771 {' I* d3 w8 c0 R6 J; {
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。1 H- u+ z6 }( Z2 {. F- J
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
) o( f3 `+ R6 H1 f) u 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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