中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇% r4 y) j0 h& x, r/ r( l
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ b- O: r; k8 @" o5 h7 e
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
1 L1 G# w* I! ^ m P5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb3 \7 E- E( L5 s: E0 f- r0 a
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 j) [6 g, m: \●西瓜，晚上不吃
* T8 Z0 N, `; L●香蕉，半根就好5.39.217.77; n( i" ]( o# M9 U1 n8 c5 F) G
●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb" {4 ?; e+ t( Q
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。: k" t I# Z2 L, V$ y
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇* z# s$ U6 b% ^5 L7 F
) H( ~ G) b( T! q: |公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
3 L; c( g: l1 Y; E8 |公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
8 Q$ K$ E, s7 e5 f可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb& s% d2 d4 ^6 ~, t5 A
●荔枝，一次吃5顆; c8 ~! p* q2 {0 r- }
●龍眼，1份（約10～13顆） x0 S4 E: d# l8 M. g1 r1 w
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( t8 I/ F+ T5 r/ T) V/ [, `3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇 q* c) j: n! C8 `* R) c7 q% l: a
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
, x0 A6 h5 K) P4 I% itvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
+ W7 j1 P% E$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 d" S0 w# D) B7 x8 N, p* O$ o
夏季常見平性水果
+ T8 \0 j& O( y( i公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
+ r1 i2 X& J3 N8 Y7 otvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇& I9 ^- _8 A" E r
●木瓜，糖尿病人的好朋友
3 ^6 {' y2 P l. \5.39.217.77●芒果，清潔外皮再吃
1 Y' p# b+ t& b( ^% ~/ V; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇1 i' W3 e5 s+ d
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。9 J2 ]6 K3 S9 K
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慢性病人，如何聰明吃水果？
& {$ f3 o { p! |' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
- O) @* s' ^1 p- r5 S v; M攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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@3 e% S7 ~8 r/ j' U$ b' F& O; ^●腎臟病人
% u3 L* O- m3 ?1 O6 N: B6 q Y須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
, n& U9 y/ x' a7 b3 S ntvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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; i% E9 ^6 K$ e5 O: F4 o5 [" P5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
5 V" r) B$ }7 n* |. Y不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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