回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb* I8 y. L4 ?1 R/ P* j5 ~9 _
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打飽嗝≠打嗝
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/ C7 I9 z9 H4 q: b: L# e1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 * I p$ x0 W0 q7 C6 m9 n
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一肚子氣從哪裡來？？
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9 P6 f% O0 i, [2 J( U q: A書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇/ I$ ~, Q' @. e. o8 i- E
z' |# H, P- C% k* K! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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: x" u9 y4 s( e5 Z. A3 J要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
8 g: r( R2 o) e: g公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.77' F) v3 I m5 S0 L1 u$ M3 {, h) l" t
2．避免碳酸飲料和啤酒；
8 U x8 q0 F/ w5.39.217.773．不嚼口香糖及吃糖果；
$ j# x# v m4 P( ^1 m0 ^& I$ c4．不抽煙； , G! C. v5 j1 }+ f6 |. {" T1 m
5．喝飲料不要用吸管；
3 T3 o* Q" m+ u1 x; R- r# @0 r6．不合適的假牙必須矯正；
$ w% n/ o/ t, ~9 S6 B; |* R4 R+ l& h* t5.39.217.777．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb4 f7 B/ W" Z. i6 ^
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
8 H4 h+ N& H, rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A4 v8 z) [! p8 d' n" J& R+ C
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.77; F. {' _# D) F. l: |
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.773 p1 O) E+ a* L
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.77# u0 [9 a* A! |5 l; o
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
/ h9 K2 ~9 R1 E4 F( C, k1 C* [/ w公仔箱論壇2．少吃油膩食物。
7 N* u7 i0 P" ]9 ]7 r5.39.217.773．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- l1 a ?3 }8 r* X
4．緩慢進食。
* ?6 v- F H; t2 z8 M5 |$ l2 w- ^公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 . {# O' c: o J6 h& g! n$ R! a
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易產氣食物
. Q+ l7 b; z% ^2 g/ e˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇2 H" l) V+ Y- C. v. V% l
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇( r; f: H* O! W8 Q$ ~
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
1 y- J6 f) j+ ~' M: {# h3 i公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
0 C2 v) Z; h* d; c! x/ n' ttvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 - }& J/ I# ?# }7 k
˙糖果、果糖、代糖等
. o" z0 I. Q# \- c˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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