中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: e3 q5 m) j/ W" x8 ]& h. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇- h1 z6 G/ F3 x
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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X% f4 E' \( p5 C3 \( n Gtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
+ k. D6 C% h0 y8 [# t) b! }4 Stvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: r; h+ [8 x: p" s" {tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
0 _1 W0 }* K7 {8 n2 e) {% N: }tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb: B% Z+ @; j3 _. e" J
●香蕉，半根就好
6 K: ]( M" C: ?) J公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
& t8 L( y! T2 T5 ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 h9 N$ o6 ^2 E9 [$ Y2 g' H8 M3 ^tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
& |3 w& u8 z5 K- o6 k+ @! [5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.775 _6 A" o; \! Q, N" Y, Q
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
) I+ V r+ Z* U●荔枝，一次吃5顆
6 X( \) R' o5 e! `$ L6 [5 [5 Ntvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
, F. Q3 q( ^' t; Q8 F( ?tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T7 l/ P7 `( a2 I; E7 |
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
4 [( {$ V* S6 }) Y# \2 j公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
+ a, j! y$ z) N; a8 S( [5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb- x! n6 ?; q t" Q- P6 v! ]7 \
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夏季常見平性水果
/ C4 ]" L: M7 Q9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
4 \0 M0 o Q. ~# c+ X! U! ^●鳳梨，飯後吃助消化! u, f/ g7 e, {3 B" h! s; g7 g
●木瓜，糖尿病人的好朋友
" A3 ?4 @6 w# Ztvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇) ^, M0 u" P! O& U( g
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 Y0 k K2 {4 J& J5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
) r f" T2 P, R& w$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m9 N2 x* b. B& ?0 d1 {' X0 e
慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.777 W5 ~4 v: E3 ?# f8 _# | a; x
●糖尿病人
! G) C5 j" v* b# h' h- R3 c' jtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
1 S8 N: G/ F6 j2 l/ u$ w4 j7 G$ Z9 S公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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) a7 l8 M. J: I* J) ^: F7 \●高血壓患者公仔箱論壇6 ^$ i5 j$ Y( r; x
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇6 X: U7 ?- }, F: c# r+ t
+ i6 i3 ~, S' S$ _- s7 Z公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
& D( ~! y; N/ X I5.39.217.77不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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