回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.777 x4 h% S+ ^- U7 Y$ ~9 S
0 e- N. [$ w2 m- h5.39.217.77打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇0 L& [- ]& W) z9 c/ D4 U3 H% I1 j
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇8 o8 K5 v7 O8 _' N" a* W
" h# n. \. y' W/ c4 Z1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？ 6 V- F& h4 I0 d: e( g! E4 [9 [
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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4 g0 Z) k/ Q; b& ]. u5.39.217.77王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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7 k/ p& i# M& L& I3 i& t人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C9 }/ b1 X' f( k5 w; X7 y5 l
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 1 d+ b Y" m$ ~1 I1 x
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
- Z- n" w# ]9 k; H. @公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
' E: k+ D; t U) w& ntvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
( L$ _& f5 ?( A. j0 T3．不嚼口香糖及吃糖果； 2 f' J+ M. n, t
4．不抽煙；
: ~/ M& m8 J" @tvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
- j! g' j; I! ^3 }+ Gtvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
7 @" G8 O9 B+ ?+ _) A/ G; u公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& q( J, B- w" A: ~4 v8 p, g
d8 h3 R3 }$ Y腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇+ I- K" s6 }; V! k6 x4 y
: Y3 k5 f# J9 S A腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 1 z7 X- s+ Q c1 O9 C
0 N/ s& H" I( N/ {2 i$ L8 }5.39.217.77另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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# y0 S1 ~* I ~4 u3 I; u- Gtvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇4 w. w; U% K1 |2 v$ L" D9 ?1 {
- k+ M& i( L% p2 j9 J公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
1 `2 n- k! L* o& i$ H z K5.39.217.771．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 / b; \( Q# J# B, Y: e% m c. F% e
2．少吃油膩食物。
$ e& B( M3 F0 O5 o, M公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
* o2 X0 g3 A: `* G7 ]公仔箱論壇4．緩慢進食。
. V/ L8 _0 T& j n4 |公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 N$ L/ h; u1 s% {
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易產氣食物 公仔箱論壇6 T8 A& q+ i$ P0 y( c( Y0 Q w
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
8 s9 b6 b# T/ L* a' w. @; p˙豆類、小麥、蛋
$ ~0 ], |9 L. m: f1 o1 E! itvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
8 n, W# p4 p! m6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& ?) e( a) g" w2 y6 L
˙油炸和油膩食物 5.39.217.776 e# T. z( q* l/ ^, k
˙糖果、果糖、代糖等 X( V% X( a3 q" V
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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