中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; `4 y) Y& y' C* M3 T
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% U/ ~3 p1 X6 g, A4 R d) E
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g q& j- [6 E. W
% x4 o3 W/ w, H5 o) q0 m# B# v0 w0 A夏季常見寒涼性水果! `6 N$ C+ }$ E' Y; _4 j
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
( F2 C' K9 B/ K: f& s. L- Wtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
* I" r8 I& a& ^/ _$ ]5.39.217.77●西瓜，晚上不吃
& y7 T4 X, Y0 V( |●香蕉，半根就好' B) W& m; J5 N
●奇異果，1.5顆剛好
, a7 u: E2 f3 ktvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。; M, {& a6 o$ s2 s+ ]
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇9 ]6 t* t' z) b2 C. I
+ \) N0 {& T6 K2 u! G公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
' j B3 b T5 O4 k$ S$ i$ G溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
7 T7 z" c1 `6 Y. Ltvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% |' A' g# A5 }
●荔枝，一次吃5顆
" }& n$ b! F: T {- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77" K( M) V" a% s* w* l6 m
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
: o* z- J$ y7 r2 _$ c9 z. u, o一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
" |% u. o D7 G% Q) Z" e2 y7 Stvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 d! [6 n% y! b- j
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
; S) w* Z, B" `; xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# M; D; a0 Q/ g* M- Y. \" s
夏季常見平性水果4 J# f, k8 ]# k. T
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。/ \7 M9 k6 P/ {, n/ e+ u" f
●鳳梨，飯後吃助消化
- u( f7 V" H Z9 wtvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb+ W Q" \& j6 b. m& s. Y
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇+ o" W" I& ~+ S" R2 T
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb! _# _* K$ [& o7 D# V' `% n
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
" R( Z; S; o0 i/ M# Ctvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人& B- c) \- f+ t& ?
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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& `( P) ^2 _" l% [( s' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
7 C8 |" ^0 E' h4 n須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
9 ~, F* P" I1 z# a5 L1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 e, B1 ~* H0 K2 _4 O/ Z* a
●高血壓患者5.39.217.77: W4 W0 j* n: c( Z& x
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb- i) ~. C9 P$ t/ Y
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●潰瘍性腸胃患者
A& h9 L |1 i) ^ Z t. Z- k5 ~不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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