回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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1 b Y, D) \, B5.39.217.77打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇; r1 c" Q. u/ F' i3 ]0 y X; K
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5.39.217.77- R6 ]# m. u) p& ]* A
" J5 x5 i2 |# C2 v" [' j王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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, u9 w+ s: v1 p- g' C. T, Otvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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2 k6 C+ C- |) W, }2 N! U2 g9 s公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E) n9 J% ]' _2 z& w
! z- M& ~, _2 q; K# L! f# Z, y# r預防噯氣保健之道 5.39.217.77, Y8 e* Z) r1 j" u- r8 k/ i
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
/ U7 w' v5 B3 [8 u! v公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； : {6 r) n: U5 f! {2 q
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [# i8 c3 _( J& o: ] ?; P
3．不嚼口香糖及吃糖果；
: x1 H& I M# }! V- } F8 [, Ltvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙；
; }7 g L2 x; ?4 \5 L5．喝飲料不要用吸管； : U$ A4 l) q [8 O+ b3 K
6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb' B) A8 g( X( S0 U6 t
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
9 g7 ?+ H' @: K7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e# c) S. \6 J: U6 h7 p公仔箱論壇腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N U2 n: i6 F7 K/ k2 A
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇) p: w+ u! K9 \
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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9 P( X( L: u4 I: C4 Y, K6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O1 I( j, ^7 l/ [2 ^1 i$ {4 V
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.77! W3 A; E: K. T7 C2 N7 T6 E
2．少吃油膩食物。
# Y/ f }( I* }5.39.217.773．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇4 _) ]" Y9 z. v% Y( k8 n6 H$ Q6 K& H
4．緩慢進食。
: r3 [0 F' \2 t+ {5 y5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.77) n# N, P. W/ a3 W4 h3 z
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易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& F; X! ^0 i; L) t2 d! X) I
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L$ S& r8 r# O4 {0 F( S1 s
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇4 ^$ l- i. S4 r& Q* ]
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
0 p& z: z( [' ~" N; ^2 z, s˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
, W; O. h% J7 ~tvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物
7 E+ W* [3 Z9 k˙糖果、果糖、代糖等
0 _# M. n1 M. O* n5.39.217.77˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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