回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.772 i# W1 k# N. U4 j4 s" ~& Y! x
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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/ `3 G7 N. z9 Y+ i) C公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇# p4 s9 d% g/ Z2 s: [
' [; r% ]" Z7 \ m公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]" W- Z7 f Z. Y2 N6 Y
8 m& m# B8 P5 a+ ~5.39.217.77值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 C6 v$ a8 C# c' p
) Q o/ z% W) C+ X預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
0 J* ^7 S, ?1 H4 r, x( c" a% F1．進食細嚼慢嚥；
5 T% u2 h0 f3 V `4 Q2 m( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* B' u* k M* T6 a7 T
3．不嚼口香糖及吃糖果；
5 |1 \4 y2 |/ L- i. ?tvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； 公仔箱論壇0 v* x! x; a7 Q7 j
5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `. E9 v1 A2 y1 ]1 m7 w, j
6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb& W; Q) G0 j; V' {1 J
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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1 Y" b& N/ Z1 a) K' n+ H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇9 ?4 ^& @- m5 o3 W- y. l
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 # q8 U' v5 l6 v7 N4 k- W- b, Z# k
9 x" v$ @0 l/ t6 ]5.39.217.77王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb! U& @5 v+ d7 M, A- R4 \
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb# P% }! D8 S8 @
2．少吃油膩食物。
! B! ^8 r; y* i! F X公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇# l. L" b: y; j$ L% n9 H
4．緩慢進食。 ) i0 W( [8 {0 ]& I( k6 K2 |
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇- R+ g0 e+ I0 l8 t$ S2 z7 m8 }
; _" m2 P. P# }( Z5.39.217.77易產氣食物
1 z, O7 T' a% ?9 U5 ?# d9 |% e) p5.39.217.77˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
# c3 [# a6 T {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋
4 U% z& F- N" {6 ?2 dtvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇' ]. z5 c6 G3 K m
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5 U+ R9 B/ ?. p2 l
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb# l: y4 }! d) p6 N8 k+ X) M# Q
˙糖果、果糖、代糖等 " I$ ^; `$ I0 K2 h4 C- Q) q
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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