[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
8 E# t) C7 B% z/ h5.39.217.77夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb; Y; t$ r* R0 H7 a
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
; K2 @, \6 ^/ c6 a公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇9 k6 T) G5 e& W5 L& P

5 D$ {  B% s: S8 q* G5 n% R/ z香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。5.39.217.770 G7 S! _- Z$ |0 w

; _8 i  @6 L. ^$ m4 y5.39.217.77注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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9 t" L5 E- j% r0 v+ m2 P製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb. N0 l9 |* N. |  `7 F- L6 ?, L

1 Y% k; c4 k; n! ptvb now,tvbnow,bttvb方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 I# O( V" z, N( E, B
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材料：
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１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- l" Z& l$ X9 A

$ p& x6 n, E6 e" e) v' J; {4 }公仔箱論壇１小壺水
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( A: e# ~4 c, f$ J$ E1 \6 E公仔箱論壇少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。; u1 X& @. k1 X1 M! v

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。& e6 f' n1 O1 T5 q' j
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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1 ^0 G. m2 b5 e+ j- J為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。7 C. k4 U" y0 j1 e! M% s& X
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4 C1 [  x2 w  m4 \  Y) {6 Ktvb now,tvbnow,bttvb此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。