妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇$ a6 u0 X4 _3 v/ B w7 j
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇- e" Q5 F4 e$ Q; k
9 G, S) B6 Y4 g& G& d3 W( [) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
a( o" x6 _' l; K雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，0 }. P3 T! T7 g, |
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇, F+ {# P! l$ L) ?$ o, R
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
9 B6 v4 O4 }" x1 F7 p p. @- Ctvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，/ S( y: i; r D
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
, D6 ~8 j! {2 E0 U: d+ _% A$ j5.39.217.77再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
8 ]- }5 Q" V) j公仔箱論壇5.39.217.777 x8 t+ K% _9 j- T, }2 [6 t# z
二、首先找出造成壓力的原因
; X: Y- C9 d1 T/ O/ A0 }( o8 [很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，; P2 k# {) z1 F$ Z1 p$ b
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇, U( |8 p8 e# w7 U, p* p+ ]
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.77- r% ~! n- z- h7 y- n: ~8 @
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
- \. C0 \# t/ Q+ c& {公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
! d& o' k! A. ]/ e4 u2 ?1、對自己的未來感到不安
1 O4 M ^6 {4 R0 u+ `( t( h2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.77' H4 B+ ]: j3 b/ r' u) C8 i" N
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb" `+ L$ ^4 g: `* I' d- a% a2 `
4、煩惱與異性的關係 5 t* i& B4 v5 h F
5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.77" }9 P+ m/ O# b
' a( u, o$ X7 B2 F0 J! `, m5.39.217.77三、如何掃除壓力怪獸呢?
" x; q0 e r& f有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇+ P: x" p {- n# F2 D9 p$ S
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.77- b! `( s. R0 O3 Q" b ?
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 o6 a$ O, R z* S
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
( J. j4 R$ Y; ~開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K4 \/ z/ H& Z$ r
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S$ i) b( T( i& c' I4 _7 C5 b' D/ _2 ~
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
( F7 q9 N) C, `% D8 a }; l: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
) \2 ]6 L w1 g9 b; I公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
. v' z! G, y- s如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 R$ P6 t" \ Z6 q& b
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，' |$ t1 T) R9 p* [
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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