睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。5.39.217.77* B2 a% M3 e2 J8 B0 ?2 K
2 ^1 x5 u5 y4 g( P: o* L$ |tvb now,tvbnow,bttvb
9 ?* z3 ? s7 f P
( {9 w- d; `+ g" q6 `( x英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
/ |( Z+ ^; ]) o) ^2 Q( q- F% }/ [7 h: u3 y* j$ j
" V) C! ~. A: Y4 y) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M ]- P- U. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
- L5 T! L* W$ Gtvb now,tvbnow,bttvb, Z( h7 C7 i: O2 x0 M/ c3 F
tvb now,tvbnow,bttvb0 l$ {7 X1 w6 T, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" q2 ]+ [$ h8 d' I
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
* D7 {0 o! i+ C+ o' [5.39.217.775.39.217.77( w5 H; G% e" n; I$ v( V- ~
& S% ?: v# m- R- ?8 y: t- d8 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 W+ Y; M: N* O- V
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
8 E/ ]% g6 g* G6 @+ o: Z7 F) ]* o5.39.217.77# n r$ b" s9 p* v
这是真的。
+ a# Z* i4 q4 [0 D l4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B5 w3 g2 O& P6 rtvb now,tvbnow,bttvb血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
6 \9 S1 k. L, a+ D5.39.217.77
" k' J# _. J3 g. c2 r* S5.39.217.77
3 i8 y0 A: T3 {# n! @) g" D% \
- j6 o9 u/ Q9 O$ `# `公仔箱論壇不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K9 ^6 E& N' Z& _0 f
tvb now,tvbnow,bttvb! z$ d7 F9 X' _, i6 z7 z
5.39.217.77# U; G* C9 T4 H4 A+ Y
公仔箱論壇" d. q6 h p/ b: B3 |% J. G
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。tvb now,tvbnow,bttvb9 j1 D+ D* ]! N& ~8 a* O( c
: @( M. x( L5 B4 k- M5.39.217.77
9 \# Z c& {( ~. T O6 Vtvb now,tvbnow,bttvb: m( E' f4 O y& \3 `+ t& q9 A
2、一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb) c' k1 X K" T
9 p6 o( q# v* I" a( Z& q1 J( H
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
7 w$ w$ b/ X# W% d/ b5.39.217.77
* R. {* B: S, M6 z3 g( g% {公仔箱論壇
( c( r% N. O* u9 y( a
" k% e8 t" |& f& J! c公仔箱論壇新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。5.39.217.77, T) |" B& S6 y5 \
% }* r6 A1 _* k4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* x9 M6 H- n4 Y% m
# ?5 P0 F, }) F6 g& m$ _公仔箱論壇常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
2 ~9 x' U& m& A: ?, e0 Dtvb now,tvbnow,bttvb7 J4 K6 t1 F, ?( S `
( A) D+ f1 Z) h/ H! M7 ~公仔箱論壇
$ J' D, I8 n, c7 d6 k至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
0 ?; A$ S% O/ v' |0 j8 d P公仔箱論壇# b% m- y1 u( V
) V" w/ ]1 I& x7 b( v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; b! Y. |6 [' c4 E4 @9 O, D
3、运动前先喝水，表现更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb: H: _; q, d4 l+ y) I4 y
tvb now,tvbnow,bttvb% M" J- a3 C' x
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 q' d+ ~/ C: \( h0 A
0 @& }9 U, B2 Z$ y, b
( z+ [8 F* S- r8 Y# W* R. v
0 M& Z3 T. B7 R% ~) N9 z. n5.39.217.77因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
{3 g' Y8 A9 s( u2 L. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y+ e# W8 Q# d" O* n( B3 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb X5 q2 \* @1 h+ L4 `0 ~ k/ n
/ K) {7 c% p0 ytvb now,tvbnow,bttvb4、喝酒时，也要多喝水
4 }- M: Q3 }3 T3 Z5 y2 `! F( t/ H公仔箱論壇4 B: f( J4 e2 `7 k7 a
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。5.39.217.77' D- a: n+ m9 ?5 T$ B
1 [. c# `9 N4 g; M4 ]# ?1 {公仔箱論壇
T0 q+ R7 d/ F( D* i- p: D! q+ L0 `8 N! X3 n
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e$ A/ T) F3 ? d- ]
9 A. W) x1 \; C5 O B5 }
$ S2 D% j" |8 x. E# c3 T' |1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U" g4 K/ w( `( m+ L' ]
也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。公仔箱論壇' R( d6 q( C6 B/ w. t, ]# b/ M2 z
1 q' X9 B3 l' w5 I1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! I' e4 \% d, Z9 u4 ?
公仔箱論壇" g, [/ j" r T6 [9 r9 {
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。tvb now,tvbnow,bttvb! k% F, m! z$ d8 c7 M% {
; l8 o" O! ?/ V0 A5 o1 ~. Q5.39.217.77
. Y! P1 H0 K6 d5 f, Y D
3 D/ ^0 H2 h9 l8 m$ r; D M3 U5 z& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
1 S: @4 N) R" T' C. p$ f5.39.217.77
% X7 o& d6 t$ A% r5 P8 j5.39.217.77% Z. U7 }: ] N- y0 p$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y- t1 P0 Y0 A% @3 L) M2 M
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
: T: X/ ?" K& ]. z
' g2 F7 c+ L5 Z9 W2 }5.39.217.77
[0 q5 Q X; Q* A8 }5.39.217.77
1 @5 K* i7 a% v* w0 t8 ytvb now,tvbnow,bttvb突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。tvb now,tvbnow,bttvb: ]! E$ T$ K3 m
! _3 r! @' P" {; S$ ]tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 |; ^/ R& o. n! R& s: ]' K
: h3 W; p" c& u* M# i一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
) q- Y/ U( Z7 M2 d8 X; }; W% i: Z' O# Q( n$ C
, C( Y2 e" ^$ f( o0 X5.39.217.77
4 u, v0 J, Y! k# R医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
; K3 Y% s* h; B' }. atvb now,tvbnow,bttvb
/ z. y5 Y# _0 _* M8 Q* t: y* D }$ s1 A! P
tvb now,tvbnow,bttvb! y) J7 j+ B3 | }8 p' S
6、天黑后才煮开水，水质最佳5.39.217.77! P+ P8 C2 I$ Z! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ d; Q- W0 `( J- N( I
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
3 L; o0 R$ p+ }公仔箱論壇
/ o1 o4 F! t& [# |
# N- y4 z1 n" A) x% W* b% O; x* E. j: o, z
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。$ ]# x* A* z5 I5 \+ }; X* f3 S& l; Q
$ T2 u |9 }/ x: x0 [/ q* X8 ]公仔箱論壇
5 p% F! s, T# G3 g
@% M' P! f* S/ y ^8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ d7 [& d& t
tvb now,tvbnow,bttvb. {- J; W |% `( {
! v6 H8 B3 z0 P- h8 G! L7 ?3 D0 F5.39.217.77
' C) ?- a: J# l- E' I2 H% G由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 C5 e0 k% X Q. c) h2 Z9 U' v7 F
r! ~% F6 X+ utvb now,tvbnow,bttvb
3 f& J- h+ ^. N9 S2 h/ ~' s4 P N. E$ A8 a0 E+ d& w8 _
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝6 R" W0 X- a2 i) a- B( ]
5.39.217.777 [: U7 I5 L v) x$ B. J# f) P6 k" R
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。
) A; k. Z0 K5 H# O. |3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L% n; i) l. q) P
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。tvb now,tvbnow,bttvb' X7 \0 O' ^* y, W- L9 K2 `3 e$ H
( i+ w4 g2 U0 K& ^ \/ a+ N" o8 _
5 d* {" u# w! ` cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l* R+ Q. g5 F8 o7 [/ a) E
8、瓶装水真的容易长细菌
2 Y/ c% Q- H3 ]0 b$ b" D/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m# Q3 ?2 g$ Y- o公仔箱論壇网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。tvb now,tvbnow,bttvb2 p- e$ g$ _1 g+ e
公仔箱論壇. Y' f# V3 C$ X( O" V
# Q" k5 y+ H) `) t) n; X& D( @5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T. c; O+ P1 e8 i) f, @( R9 W
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。5.39.217.771 p0 Z7 a8 ]! L+ w- O N/ A
. [* v' F5 `! ]$ k
: k6 J0 y. {! d* m: s5.39.217.77% E, B. _( p/ R0 n6 i/ y
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
( g! Q. }* \+ r4 Z" v( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 i+ b% M5 }9 s( [
公仔箱論壇& L' |* f# D( f0 Y5 m# n b
tvb now,tvbnow,bttvb8 F# d, G& r* X h
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
