睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
8 e/ c% c+ g+ c) @4 {2 f+ w5 ~7 ztvb now,tvbnow,bttvb
4 [( ?8 K7 J# Ptvb now,tvbnow,bttvb
! z& I, S: \' w+ T. O公仔箱論壇 ?1 I2 y" Q; M8 c+ v6 S
英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
& D$ P' K1 _/ D* n# p! B" ltvb now,tvbnow,bttvb$ q5 N$ p( }+ |9 b
+ ?& b* k: ]/ d' `( Q+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* \* I7 y4 Y
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。5.39.217.77! F. R, n# F) w ^" t6 a
1 p) s* J; e# L6 m5 w$ j- k
6 {- M$ t5 i7 }9 o# c7 _公仔箱論壇5.39.217.77 D$ i# \7 r2 E
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。5.39.217.77% o! J& }6 { p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 y! N" x3 x/ o0 E8 V) p
1 j+ Z& R2 T: C0 b; g, X* M5.39.217.77
3 k. V/ F; U2 F, s2 l% [9 R6 O1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风, X9 s/ ]# @- Z+ P; H
% L7 A# T# f# { w9 ptvb now,tvbnow,bttvb这是真的。
p4 m& A0 ?; ]1 H) p# D5 f8 M7 ?, W- U
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。5.39.217.77* U/ J V1 s7 I) p2 [
公仔箱論壇" d8 {" C- `$ R4 |& F# Y
+ _4 [0 T# x1 w& n" M$ W. Z. P
: \- L. I1 d3 \0 t" V* S$ g
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
7 I0 Y+ i( z# {# B l* E5.39.217.77
7 z6 u) \$ _' E' w; d% vtvb now,tvbnow,bttvb
) w# p+ l/ |4 K) T! Q8 g
4 }, W& U+ j4 V% T3 [tvb now,tvbnow,bttvb泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
9 ?% [" {, Q* L, Q6 A8 W! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F) I: w: m) n% a* T
) h Y) A% e' v5 Atvb now,tvbnow,bttvb9 \3 U) V6 @! G2 }# C* R
2、一起床就喝水，改善便秘& _1 z) t5 K8 c: {& {
& H0 S5 \, Q5 I! K7 J( b5 a6 i. V早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
2 Y- ^ h( z# d6 R
- T" u% x6 g5 g. i# ~
0 q& |; ^7 A \2 _9 ^
% x# f2 P: I- v新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。5.39.217.77" z m* e0 o5 h7 M
8 A9 m& L$ K% M7 V* }
- b3 n8 a, m4 s: h& _6 y公仔箱論壇5.39.217.778 [; ~" h2 a0 C( Q& F' C% k) \% U, U( \
常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。/ t! b0 B5 {8 y4 @% J8 d- Z6 m6 {
( y" c, l0 V" z( C
# R( v* B, I0 d2 m0 l& ]; H, y; S0 F; \3 i
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
9 s1 z. k, K) u9 B) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d8 S6 H7 j* o3 S! m/ N8 }& C公仔箱論壇0 P% ]* C% a* ?( ]4 T4 F
1 p! C& Y- h: ?& q/ E7 k# N
3、运动前先喝水，表现更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb& y6 i& ^; S/ n
4 h4 f- w( }7 L5 n/ [大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
1 h8 Z% K* U' p/ p% f5.39.217.77
8 Z' y8 r. X4 ^/ ?
, q4 \" @7 r- K; g, m u- F6 T T8 k4 A, N
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
" K" y* D) a A- P公仔箱論壇
% ~0 l% N/ q6 A% b6 ]# `$ r9 g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W: u- C+ v- ~# d7 f7 A" {
tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 `5 Q5 }$ r8 I' R4 k
4、喝酒时，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb& p( I0 P; P: ^1 A
& H) M# W3 e9 P! R2 k2 o喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r/ O# K$ S2 ]1 t8 s
% R0 h' x+ O6 F: v" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K4 `! a2 V# v# v
公仔箱論壇- h' @; L' U; [
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。公仔箱論壇5 a/ P3 u4 a) q
% K3 Z0 [" O6 L' ?
( c7 j8 I9 C0 R/ D6 I L4 U1 f
6 m a% g( m6 R: q# atvb now,tvbnow,bttvb也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
" z* H2 ?! |5 v, ]: N
7 C2 s* |: @5 j# y) ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i3 F$ L" l; [( ~1 p: t, K8 _% g; R
公仔箱論壇& u& N/ [7 D8 U r1 @- ^
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。
6 S& {. `6 o: g, t4 B2 M) o5.39.217.77
' G% J3 o% J; l% U9 v( ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ?7 C5 m8 f% r G+ ]
7 G4 J' I6 m- Q1 d; [3 _6 s
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
* {4 \, z- g4 c2 j5 ~- V3 J1 l. {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ e8 {' X: V7 W! Y
4 f& i5 ?7 k4 V v" u. x: u% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% O! p0 B/ S& m8 F1 ^- x: t7 a
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
8 v4 V% p6 p, v; l$ d5 S5 |4 {2 a% N- J3 q0 K. c
# _$ p! P e+ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t T, k+ a9 a5 Z- @/ |
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。公仔箱論壇& ?2 j3 G7 e. Q5 r
6 A4 n" n7 b0 B- K) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g* t9 q% a) ]! l; n9 Q2 b公仔箱論壇5.39.217.77/ b; t9 [% E+ h* E. y& p! X @+ s
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 X3 y$ D6 B! ]8 V
公仔箱論壇$ I3 m5 q. m; L# g4 N
" z' R- D9 S6 M* N4 S% F+ i5.39.217.77) ~: U# m& @" y6 x
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. O8 Z0 V; G; ?7 V- Z. V
) S, `% d7 C$ \& e) K ? j$ @2 x公仔箱論壇
. M$ a2 Q' |5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 |4 |! [7 u' j# C; V+ t
6、天黑后才煮开水，水质最佳
) I! q) L# @8 j7 D3 J6 D公仔箱論壇; D0 `7 I' [+ }' j" J" D! N* p
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
; {7 Z; I, J" F) X
" `7 ~6 m' d# P. S" Ktvb now,tvbnow,bttvb
) z+ f4 W3 u2 l1 {3 v( _7 S) y5.39.217.77公仔箱論壇3 M' P: E, B7 ^/ J6 @5 k. M# K
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
A: U- x) e3 b; W: ~4 p9 \" w9 }
3 b$ Q4 }8 B$ _* c2 d* N5 d$ ~2 c4 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- D$ x6 x- N1 o) \# g# |
3 A" q6 n" a6 J6 ]% K& `9 Atvb now,tvbnow,bttvb但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。5.39.217.778 x. c/ R# y2 \. x0 |3 }# r
tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ U& W1 U7 r- u+ M E" _ Y
& P. H8 |# T, l/ J7 a% k# F* ytvb now,tvbnow,bttvb! _" g) a, R9 E9 L: b- z
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" ^. h9 r3 y# l
3 Y# U6 ~6 N2 V9 O! t& [
3 V' P4 G) A- k! P0 u4 C4 F- D- [; O5.39.217.77
! q" S% E) @" ]6 Q4 G/ Atvb now,tvbnow,bttvb7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
' G+ W7 s `- L公仔箱論壇
5 @% L+ T) |8 U+ w6 u( ?公仔箱論壇不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。
) k( Z8 Y: I) |0 h; [3 H# N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) q. M, m9 C6 Z+ x' h
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
* Q; g8 @$ U1 H6 G6 l% ]* i" P. ^5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K% ]6 j& ^8 I. n+ ^& \1 S! L! P8 R
: A, j$ ]" M$ o+ U! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R- E) X! M7 J( c$ a Ctvb now,tvbnow,bttvb8、瓶装水真的容易长细菌- J$ L' l' [* o+ M
公仔箱論壇. n3 O: e3 n# M4 V0 t
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; R& a( e5 j2 l- i
6 y0 K, s0 o7 h3 D: b+ r, Y( R/ E+ R) E9 X' K, }3 I$ F5 T& u
tvb now,tvbnow,bttvb/ w0 M0 P% U( o0 N6 ?
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。5.39.217.771 b* e+ D/ _$ f8 X H
2 N a# Z# H- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K+ j k2 }! y6 i c* {4 q5.39.217.77
. u9 E) `8 W9 I- M [) s& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。6 ^* Q v4 t7 l& \/ s. E
tvb now,tvbnow,bttvb: { C9 ]! S! p; [5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb. T& `0 l4 R3 T4 H7 D
公仔箱論壇' v7 _ {* _5 J% e8 z `& S3 `
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
