現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？5.39.217.771 r6 J ]0 e3 E, w
$ U) s+ E; b4 w W# K4 J8 Q高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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7 Z5 Z$ O. u( E+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。tvb now,tvbnow,bttvb# d: i% F- ?. Y# y3 F6 n
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1 A+ A( O( G/ C7 [) r+ d% d英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。公仔箱論壇0 ~, u3 r# Z0 K' F7 Q7 j
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& }+ {) d9 m1 e現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 `9 J1 q7 `& e
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: K! s7 ]' }5 T( }在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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6 P+ r# x; @* T9 R* q* b5.39.217.77愛SEND族症候群
5 U) P- W' A9 ~! u( ^# s這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。公仔箱論壇. w4 T7 t* e7 R2 s/ }. H- X
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簡訊頸
8 n$ _* _% @+ H' j5.39.217.77手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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. n- e7 t) t, a; ^簡訊拇指傷害1 Z( d- R0 S+ u/ s
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。5.39.217.770 ^# w8 ~6 B$ U/ y0 _/ ~: `
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2 U6 `' P" d7 }0 k4 p1 v: E3 T0 L* j3 |tvb now,tvbnow,bttvb重複性勞損* A! _8 p3 c# w& c
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
" E ^9 _; z* t7 \1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
M( W6 d6 r; C* A) J. m$ f& e2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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傳簡訊的傷害可預防：
& z& F- E1 n$ a' a2 v5.39.217.771.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
# e# O6 L' R+ T9 [! ]. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
) V; ]* r8 I v2 e3 {5.39.217.773.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5.39.217.77 u l+ j- b2 J; ~ [1 r2 N
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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