回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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# I8 E- M) ^* {/ f! C0 O" g/ A- L, I打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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+ e" z' l* ^, r ?一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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; l4 @ C; Y, t, P' B' @ s* f8 N$ K王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S4 _5 y* F; ?/ R/ R4 q
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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( q* d$ D t0 D" p+ @預防噯氣保健之道 7 G2 r3 @7 p, N* y( d( ^
& t* Q: [4 g0 c! G公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 8 `, |2 A8 \0 n& E& Z
1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.772 ^2 g) |4 s- N; C, R9 F4 K6 c6 @* B
2．避免碳酸飲料和啤酒；
" B' |, \; N: s1 I公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果； 5.39.217.77% ^% k/ L4 E x
4．不抽煙；
+ }8 P9 k, B1 V" i' v公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管；
+ f! B4 i" O* ^ a1 Y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇6 Y/ [0 [- d1 z& O3 o2 K& z
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
) U8 q1 a7 `9 ]+ l( Q2 H0 ]/ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) L4 g1 p; `* i$ Y+ l
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 8 }" X; D; I" Z; H/ B- ~
. a6 _6 \! `4 C4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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$ I7 A9 i; h1 U" p M5.39.217.77王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： ) n4 Y1 k: \& {2 `) A
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
0 p$ E9 p9 u: F+ X& i/ T2．少吃油膩食物。
1 w" T* d, S/ s' w5.39.217.773．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 ! C" Z g/ z" B4 F: M, J
4．緩慢進食。 , k" u1 A! e. B( Q
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
1 {# D5 N6 O& T: h% M% W" ~˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
, R3 \. y) Z9 N5.39.217.77˙豆類、小麥、蛋
: P. B& a9 ^6 g" O公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.77; ?/ |* K0 ?2 R$ i3 e6 C
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
) L7 Z- ^+ m9 ` M9 P0 h @公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
M" o* Q4 C( Q˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# g4 D2 |2 `, \, }$ y7 n
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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