' n7 n* i& c$ ~% c2 y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
0 O% ]+ L1 I7 q9 B9 xtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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8 Y; d1 @/ i/ I W公仔箱論壇牙刷的握法
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4 e+ P8 l: ]3 w+ C: Y公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸$ u* @5 m$ T% ~( q
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ q# q* q- e% T- N! \6 b | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb. M4 O( Y+ `" a6 k p- y' j1 ~
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。! m+ p0 N. y2 `
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3 d& _* F5 y! k6 h公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
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S, q8 g) R4 B1 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb: m4 ]* R9 o# X) V4 w* e
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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6 N' D/ r, i" R9 dtvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側% L. Q5 @6 K# `2 O3 N3 ~
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| 6.刷上排前牙舌側。
+ B0 c P8 k8 e& z. Z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 ^3 o$ i& A* V( I& f! T3 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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: d$ I- A" K0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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- m" L' D" H2 D ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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) R( W: A5 A: Y公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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2 [; c8 X* M2 Q" Z7 s' e, j5 [* E | 11.刷左下頰側。
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& ^+ I4 m+ i% {6 t' j2 }- d- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。6 g9 x5 M I" Y8 w
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| 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77! A% e# Q! @3 b& _, ]. y$ W
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+ G6 r N# j, |9 u" @4 N% [5.39.217.77 | 15.刷右下舌側，請用左手。5 x. C7 u7 @% R0 L+ g: l2 k5 y2 E& u
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/ V9 q9 L1 F8 G, U( u | 16.刷右下咬合面。4 w8 _9 C; m( v6 [- U/ s
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z9 [2 O j- i4 b- a' S
餐後及睡前是刷牙最好的時機
4 J8 m% W0 Y U _公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
! C8 d# G) _1 J! L4 R& j5 X; y3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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3 }/ o# q. ^2 p9 }# @ 牙線的使用
$ v* B7 R" f' i9 {2 i! b每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
/ ]% Y6 |9 g) J! h6 p: n/ qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N% I! R* p5 g6 U" }# |% R: w
4 M& K. [% g7 r E! ^公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
- Q4 s; s& M3 |' T5.39.217.771. 傳統牙線使用法 5.39.217.779 `9 T; q9 V7 n0 P+ j; w; d
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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) R8 p8 Z9 J) ` U | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手( T8 C5 V3 o$ S" r/ B' E
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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) r7 D/ V0 R* s0 d2 i7 gtvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A& F" i% }8 F
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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* \3 c& V: s+ c+ O1 l5.39.217.77 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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3 X1 B- y2 G+ J$ p+ N; A公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb8 w0 E; d+ p% U) G: D. e
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) X6 b- n9 X1 U, Y( b+ R8 v9 H* a" \ | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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# ?% ]1 N% R8 E1 v$ `% p4 P; r" D' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 y1 f0 t% T% A1 I) }1 v
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 P( w; [/ W& w+ a% o1 {
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇- |& w; k K; Y
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb& [8 G& \% A( C2 X M$ q
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/ o) | F% ^3 b0 r9 l4 V5 a1 d公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.778 G4 Y6 n- X, m7 b. E; v
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( M5 I) e& m R4 z, c: I6 B( V | 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb( j4 ~. ?( I8 n
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, K6 E& u2 |5 N公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇' E$ L$ J5 o" K/ B1 B# {/ K8 x
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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1 K) r7 k- u* V6 V9 w% w# o- j5.39.217.77 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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& k9 l- ^8 S" Y | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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- K* L/ l" I9 [, D) i牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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! N! C8 q1 G/ j' x3 \; I' |2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試- E; U2 G3 n: w4 l1 y
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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