# X; D7 G. ^" n% ^* q: y1 Z8 Ptvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb% k1 H2 Y. c& c" @$ ]2 ^
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刷牙的順序
8 U$ I( [9 g2 j4 H | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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3 |6 Y, v5 i6 o% ~5 p2 g7 \* E; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 8 c; l; o g1 \" C0 i2 ]
9 p' C3 V0 \) v* W | 正確握法，拇指前伸% ], a" P- ^1 W9 ?3 r! ~
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
& V" C- S. _' Y( N1 S | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇1 [/ y0 H( D; ?0 H' H0 h7 F
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇1 U2 K# w, n. L! R4 s! y* P
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, E' @0 ~, V; \; { | 2.刷上排前牙。
2 V" u3 \& v2 z: u/ e. ~- [( m! _% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77. a2 r: v. ?& C: {9 r$ D
| 3.刷左上頰側。
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2 G; P: X6 Q1 M4 w" ?8 Q, ?) y3 jtvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。$ C! @* N/ B! C
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \2 {# m7 u1 j" }! I5 y" U3 _4 v
| 5.刷左上舌側
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! ^% v* y6 s2 T' g3 o8 z. J | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m' _, v$ b) B3 c1 I; Q
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) g2 p, D, ]+ M- Z! a0 Q5.39.217.77 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
' r$ t) ^4 {/ K9 W4 d7 H7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb* A2 K' F$ m' v% r/ L8 Z
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。. o* L. z- S4 S _; {0 i
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4 g! W3 }8 ~$ @* S$ r7 ^2 S _ | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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% s0 m5 u$ P& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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2 |( g' N2 a: l; @ | 13.刷左下舌側。
' _' h. s1 ^: V+ [% z公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y+ u; d8 F# x! d
| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。, ]5 o, J; i- M
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| 16.刷右下咬合面。6 c0 n: M9 f9 J4 F; q, P s
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb6 \2 h5 B. N3 w& w: Z
餐後及睡前是刷牙最好的時機
. f+ k5 r' Z) X# N3 q5 G; [0 Q5.39.217.77用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~, \3 y6 j- y
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇+ C* S$ T$ x* Y. j5 T
2 T3 _) M+ d1 ~6 }0 _1 N! H5 ntvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
9 r( J# u* u& t3 ptvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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1 n! r7 C9 Y; c使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
! x* ?+ d6 f% ?3 c" n$ X' l6 F" Btvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% _, z% o5 r8 p+ H
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
1 g: ]8 F& Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
2 f L- C( H E/ Y$ P公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5 @/ p; m* {9 W
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 q! o1 G* P$ x
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$ Z; u1 P$ N* R+ Z0 ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
1 R% v( Z" C6 p1 d5 y2 wtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E, _4 S2 o, s4 _& T7 S) ?
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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4 w& ?: ^; n" c0 r* T& k2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* M$ }- E" q
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.779 M9 N' z8 ]% i% y3 h: L2 [
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9 s0 N) L! R% ], C, |6 s k5.39.217.77 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇# |) G( J: m4 C) K3 G
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。( C2 ]- M6 I5 p0 A
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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+ T2 f9 @6 p$ L2 P) q/ E2 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇# K! J n; J# i/ e
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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7 r% f2 y u! h/ k j, Y2 l公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb. Q" E' o# O$ U' }
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& s" O- Y6 o9 X$ ^7 @ | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb( I$ Q( f* S3 ]0 P1 d0 ?
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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