十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }+ a/ Z# m) F& e2 y( [
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* b3 @& u$ r9 x; f5 f" _( O

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 . |3 V3 a' ^% O3 P
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 M( ]; a- m5 b$ S  E
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" w" b( s$ B& W5 A
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸公仔箱論壇0 Q+ u6 G- a& Z! C0 z
-可防治血管疾病及心脏病 5.39.217.77+ x- l& Z1 w3 L
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, [8 l$ R' D2 I
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 4 _" d% q0 `' _
-降低胆固醇 5.39.217.77. X1 J  ~0 N& N1 P
-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb( D- Y. D" w  _5 x' m

6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb5 e" {: ]& R" @4 k: k5 f
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇2 U' w' S( ?1 G* Y% A9 t8 ~
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇公仔箱論壇1 I9 s1 }! W' E$ o1 Z# M
-预防癌症 5.39.217.77! V" m* B7 b9 \" M7 k/ N  Z$ X# h
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb* K" d8 U- Q) y4 o4 _% @

9燕麦 (OATS) 7 H$ G# ]$ D$ H5 v" {! l
-降低血压 tvb now,tvbnow,bttvb* v$ t6 D% _+ Y+ Y: Z; W7 R
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a; J, K7 g9 S& g; B
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 tvb now,tvbnow,bttvb8 E6 f9 l' Y6 K' Y6 h- m1 b, q
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvb now,tvbnow,bttvb  {! i4 R! k1 r7 [- Q
-抗氧化 % u6 W* e7 z7 E; J0 P2 J4 ~
-预防心脏病
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& d( O( `9 g% B% W! U0 N
-增进脑力

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 5 N! B- X2 O' T# E7 |0 x
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇& B4 }  t! S: V: _, b
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: j, D# d6 n$ E+ g+ E8 q
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.77- A4 L4 X0 B. C! \: u) s/ J
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.77/ ^" i" i7 @/ K3 i/ U
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q8 R) C, e# c
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 $ {' v# e  V) l- v) d4 A
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 5.39.217.77) _% O1 \; P( i8 H5 l) C
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 * Y* l5 r/ s& H# I
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.77) ~0 ~! a) s- U+ F6 q1 q  @
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.774 h* I. a, L% D- ?7 Q* n; d! @; a& N/ e
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇. t+ q% E- B; m
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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