[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯公仔箱論壇. K% w% h! v( B- {" ~7 R- r

6 e" n5 _4 s! ?# _  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _0 i! ~. R' z) w& Q& a$ _5.39.217.77/ S% x, S7 A: a! s. d
【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb' _! ?- R7 B1 m1 ~& ]3 [/ o+ E
白米160克
& s5 B1 _( J: H+ m5 Gtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒30克
' ~, v& ?: L" {* E- N1 Q; s四季豆30克5.39.217.77  {/ y( F$ ^$ G6 P0 G
胡蘿蔔40克* ^% v" j6 u; a# q
素火腿15克
% F* Z* [" Y( u, J) I素香鬆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 P8 a1 @4 N
5.39.217.77: S5 v6 X" A# r! u. w8 |$ U# g% Q" m
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。5.39.217.77# N; Z) a, N8 I$ ^2 r0 {0 o6 h( X

3 {5 M1 Y* G! m0 C" A2 V+ ]5.39.217.77
; m+ q. e2 m3 N2 B, `) k0 b- l  L8 {tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  5.39.217.77+ @3 Y# m1 E' c, R% D2 N/ F

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。公仔箱論壇8 D" w, I% K+ n 5 L9 w) h3 {5 D% H9 K" K, Mtvb now,tvbnow,bttvb
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 + K. o( S- x8 f7 R- Q% G1 R# k) _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 G4 D& G" m7 s, `& J$ E( [
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 . F3 y6 c- v/ e/ o& k公仔箱論壇 ; y" @& n) @5 B5.39.217.77

tvb now,tvbnow,bttvb' f1 c: W5 `! o7 Y& a- ~( q
[Tips]
7 f# W" t) u- t1 l# G  M可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
$ h6 Q" N- E) H' U- |$ e) z' k" E- L' e5 o% M4 C& N8 P% |

1 `2 |; z1 y* S6 T* e6 D, ktvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" }! f* h  {
[注意事項]
6 Q2 }& a1 H: G" i& Z9 w6 g5.39.217.77此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks