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營養美味粥品大全

蘋果粥 7 h, e! i3 v; ~- I: m5 _' R% g
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 5.39.217.77" l2 P% ^4 H; S) W! V: ~7 S. v
輔料:蜂蜜 4大匙
: l' J( U1 [* q3 L: s5.39.217.77做法:5.39.217.77& p4 }- f* ^7 u& R8 `/ c
1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。
1 G1 ]+ x9 s  s/ |3 P. {4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。$ |2 |% F4 ]+ L& {) q
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
0 v1 `) C0 z6 H- M4 [公仔箱論壇特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
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% H) n7 S: z9 m8 g, h7 l4 htvb now,tvbnow,bttvb4 o$ G' @  `- C% {
豆漿粥 公仔箱論壇5 i" B# o. T: T+ W
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 6 e1 C! k$ E7 E% u) S7 G
輔料:雞精 少許
! \. J, S5 k: m9 r$ G做法:   j" {. E, a4 s$ z9 l7 v9 i! i
1.白米洗淨瀝幹。
2 R! K  A0 f% g5 ^5 L- Y: {/ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 公仔箱論壇. p/ X4 }7 [5 [/ _$ N1 N$ S
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
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& f6 f$ ^' G! w: w/ X公仔箱論壇山藥枸杞粥 tvb now,tvbnow,bttvb6 \  N) ^: |; {/ P$ b2 D
原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
; `* x8 X2 K; r  F. ?! `5 x" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: . S5 |5 S- S7 i
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 ! m: M2 h( @% p
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。 公仔箱論壇5 _) J# V3 u9 ^% q& z- [! X$ V: K
Tips: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s& c- d# M3 I5 s; ]
枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ S, K1 o; R$ [; g/ ^, r
特色:增強免疫力,補血明目!
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5 }" y, b" X; }# y% y3 _& Z公仔箱論壇窩蛋牛肉粥
3 `6 N4 U9 A1 L* C) [# I5.39.217.77原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q0 O( {7 ?0 E0 a/ ?, r7 R
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
8 I' |0 _6 O8 i: k5 m2 j! L' qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t* f$ p: Y8 x) C3 h
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
) H" ]% q  z1 P: I' H9 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
1 R. u& {9 k( d" n/ N1 `: G3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。
7 \" E" o: f+ A1 M3 P: G. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
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) Z' U3 A( x  X& m, I$ L9 o牛肉什錦粥
' h0 [# G+ j8 ]5 B公仔箱論壇材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
8 E1 n1 J7 F7 r0 `公仔箱論壇調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a+ ^/ n# I9 W$ C3 E+ f
作法: tvb now,tvbnow,bttvb. N. Y( J' @$ k# }# v8 ?
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
; _  i# R4 b; @6 q& R2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
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公仔箱論壇2 L) ~- Q' U! N9 L9 L" R/ w0 j
桑葉粥 公仔箱論壇' S2 I* r( ^. T3 S  j- ~0 [" a/ p) L0 a
原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。
  p5 Y3 t( c7 s& i) |: r5 E制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
6 r- E, c9 K+ e8 o3 i  X1 ^  \tvb now,tvbnow,bttvb特點:清淡滋潤 5.39.217.77( w/ \6 ]# r& Y/ j
貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
" ]7 \# u4 `  S; F桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 5.39.217.77  j/ Z8 k: {* X& E3 m3 [9 f) E0 V
提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
0 G* j* M( X9 v! d2 h5.39.217.77南瓜牛奶粥
/ P% u9 k: \* V& h5.39.217.77原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 公仔箱論壇" A0 }4 f4 z2 g; T; k* q6 |
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 5.39.217.77: U6 ]7 E4 v0 N5 _' J
做法:
: B+ h. L, }; j# X( ~. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。
, r. B3 m8 Z4 v8 m$ @2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t# i; \9 x, U/ m" ~# y
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。 tvb now,tvbnow,bttvb  K0 w& l8 ?- W. t( X6 z" [$ _! b8 C7 r& A
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 ' a+ W8 I/ y" ^2 v$ i4 Z6 x
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 ; g( M9 @- `# `* Z! R0 c
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
5 f6 J9 T  s2 i  n9 N6 stvb now,tvbnow,bttvb特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥
8 M/ S. _- D+ K  W/ @原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, T- a& C, s) m# @
輔料:冰糖適量
  Y6 X% _. c0 D/ x' J1 _做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d7 K( n+ R/ L& V. O- V: ^
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
. U& w" d  y  i: N9 b8 V$ e2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。  l9 a6 l. i% A9 Q+ k* g0 W
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 tvb now,tvbnow,bttvb0 R9 _, }: ?6 |% O  H% H
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
( y+ Y% u' I( E3 p公仔箱論壇特色:養心安神
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* @- m1 L3 V8 j: b: z芋頭香菇瘦肉粥
% U# _3 E' K7 w" p, x公仔箱論壇原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
1 [$ [8 _+ _/ r; Y% ?6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 5.39.217.77: q5 [" i4 K3 d3 Z- e
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
3 t, _& v2 N% C& m做法:
; \8 R; n/ D3 _) e  C" @0 S9 ntvb now,tvbnow,bttvb①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
  |3 t# |1 Z1 u" g公仔箱論壇②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 公仔箱論壇; b" l" O8 u7 y0 g1 u
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
4 Z5 Z9 n9 N+ [6 e4 |: s  ATips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
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6 S& m8 ~3 b# B. O- u) E: ?公仔箱論壇補氣潤膚鮮魚粥
3 M/ w; s( l+ D9 k' x公仔箱論壇原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
, V7 H% q- N) X. n  d4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽、黑胡椒 各少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {6 v5 J* U' E5 ?: d8 w9 d9 B+ d& M
做法:
( q! U2 [- c; }* d1.白米洗淨瀝幹。
$ O; `$ g9 R2 R* f公仔箱論壇2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 + X) \! `% J  Y
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
/ c8 p8 G  K. [! Y0 {/ \Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
% T+ }! R+ \" I- l$ b5.39.217.77特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 3 c2 {; `$ k, H* V
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健美牛肉粥
, \6 _- |* v( stvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
4 `; s5 M3 P8 N( S; R: c輔料:鹽、黑胡椒 各適量 公仔箱論壇3 Q0 b; V  F/ H3 I7 x9 l( M0 A- X
做法: " |% N0 p$ m( l( E6 v; g
1.白米洗淨瀝幹。
! z6 |# o0 L, Y2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。
3 M( `: I( ^- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 公仔箱論壇  v* L3 _. {1 X5 F; }2 y; v
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, `; N8 m# p; p- O
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 H) I& i) w

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- g- A/ M% w' q) f, C虱目魚粥 5.39.217.77$ P3 c+ b3 Q5 L( y
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 tvb now,tvbnow,bttvb4 @, ?: P" i- a
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 j# i+ j5 g$ w' m
做法: & r6 Q2 V, N% S0 {- y3 X. v
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 . Q' a4 P, x  X0 D$ d
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
  A1 [; s  d" d0 p( R: [. P: }5 f: Btvb now,tvbnow,bttvb3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x  t" X# k! w* o8 b4 s
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 ( c; Q3 @  i5 b) e! @
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
) y2 S3 }. b6 B$ `# ztvb now,tvbnow,bttvb3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
9 `4 Q" {5 T" T8 [* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r8 ?' `) j6 }$ ]" E5 ]6 Z- ctvb now,tvbnow,bttvb+ S/ e9 g6 O6 Q8 f7 j0 A2 S
山藥雞蓉粥
8 k$ x* }; `1 `' z7 j7 H原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 8 G  T  u$ a. J
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! \3 {- V# f- q: r
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g9 n2 z+ H" t" h8 s5 C0 M
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 5.39.217.779 \3 K; l4 s; d1 s
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 公仔箱論壇* m' g! q2 B, y# Z
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
. Q# b' n* {  Ftvb now,tvbnow,bttvb服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
' J! K( b2 }# v$ X( b' r5.39.217.77特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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