公仔箱論壇4 {3 U3 u% w% e0 {* D6 Z
十大經典垃圾食品
' U) r/ D& Q1 p* }* y5.39.217.77
D* c- y4 }7 o# i1 }8 P/ a, K7 t 5.39.217.77$ a! p3 Y6 a; K) q
) T# t. J& A. e/ z' C, G近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。* ]1 D! U- R) O9 e" D2 `
r: Q, L' B& s* H$ \& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、油炸食品 5.39.217.77/ G* \, e9 n6 C$ `' e
tvb now,tvbnow,bttvb" q9 l9 E Q, S0 i! D' T% R. m
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。公仔箱論壇5 [4 u6 K. D6 x
# R7 d. d J8 K2 {% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- w( G S8 `" X0 \
, z* N8 j z: D6 n" V5 Q9 S/ htvb now,tvbnow,bttvb3 v o* D1 a2 x' w" {' c
二、罐頭類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) G1 n+ V, A
tvb now,tvbnow,bttvb4 R, q( }# A4 g# t
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
8 I6 { h* }, T/ k& }- \5.39.217.771 X; p' h% [, W7 Q; G$ b
9 a! {: N& k- A$ d( U7 d' t0 }
% E. x' G% l6 h) t% G7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、醃制食品5 M/ a5 f' z0 \, o9 ]: i
4 V1 o; N2 m& @5 s+ }& v
在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。' k7 \9 B$ m; j6 Z2 @
+ I9 v9 p( N$ h; a4 N5.39.217.77
- e0 u: N2 k. Y! ?公仔箱論壇& {' p e$ i1 v3 g; T7 k# t: v
四、加工的肉類食品
+ d8 Z2 K0 t+ ?+ M6 a; o% t& M3 A! a- F) @. S
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。" C0 y0 s: c1 Q* s$ r9 C
tvb now,tvbnow,bttvb+ p# S% z+ h3 m" |8 U+ _
1 p: {$ \2 G( Y B8 f& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~$ u1 N+ K8 g) f
五、肥肉和動物內臟類食物
& B8 n5 X3 a J" N5.39.217.77公仔箱論壇0 ], `4 b/ ^! x0 u: @+ Q
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。5.39.217.77/ Q/ u8 [. t8 l: f
六、奶油製品
. i, t' l% `3 r$ r8 K
' g- w$ I6 a4 Y2 i: Y# ~公仔箱論壇 奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。+ r/ t2 d5 ^4 Q7 Q5 e" \% k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y2 T0 k z! j V9 ]7 {# o
" l' O% c# O, _* b0 g公仔箱論壇
6 m+ q: T1 W' I/ O( P7 o' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、速食麵
2 j K' o& ~' }7 A# i; k
# |6 p! a$ @+ @; M$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
0 `# W- @% a* M8 a y公仔箱論壇公仔箱論壇' d& T4 m9 n2 g% d1 E0 H
5.39.217.77# h' K' ~2 \- B1 V# Y9 n
' V' F3 N7 v0 B3 [! [2 `1 `6 `4 ]! m 八、燒烤類食品
6 [9 E& h$ I9 b x: F I5.39.217.77
0 |+ s1 G4 F) S6 y/ R+ \. r燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。+ b- \7 \+ u2 m0 K* w/ R8 e4 {
5.39.217.77$ o1 L# J+ v/ S; x) v z
* f; g" U f' w# M4 [2 u: d5.39.217.77
3 a( O7 _# L) x5 b2 R. ~# B a6 c公仔箱論壇 九、冷凍甜點 5.39.217.77$ ]0 Y6 g5 n- r2 M0 J8 Y0 t6 M! u
2 h" L: r- ^% O( u \
冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。# U7 f2 i7 q( ?$ d [. |
$ l( P: i# g8 t9 Z8 }, o" c* c* q公仔箱論壇 5.39.217.779 Z! g7 p) ]/ E) {
公仔箱論壇$ l7 o, r% e! U
十、果脯、話梅和蜜餞類食物
. m- } c7 I2 s2 T; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" e: _2 H4 a& L
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
6 _6 ?* M! y: c |
發表於 2012-1-29 12:13 PM
| 
thank you I like this...