[美食介紹] 饮食排毒：食物里的血管“清道夫”

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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K0 Z5 T  F. V  v% _6 J# F6 g0 q8 o
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8 ^0 S9 I: c  R) ytvb now,tvbnow,bttvb血糖稳定剂：普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g3 l" r8 d3 `

( v- y' p; h) V, R1 Y2 t9 _5 G0 ^5.39.217.77　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
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　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o
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. W$ G4 F' ~( n血脂调节剂：燕麦tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 |5 r$ `* A4 ]! v; \
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　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
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+ J* c/ T% [) v: ^$ W# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
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# g) e5 e) h0 q* y# z3 Z2 B* w血压控制剂：芹菜5.39.217.77: Y8 n! d( {6 x: f- K
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　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
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% j9 W' e- K) ^" ~7 F+ [tvb now,tvbnow,bttvb　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。公仔箱論壇7 \( [& u3 Z8 f9 {& L3 z, k8 k! S
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( `6 ?9 u- ?* @& v+ T& ?$ u% x8 c5 ^血循环催化剂：黑豆
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( z" S4 d0 L, V' A; D　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。; |$ j  B6 [/ n

+ p' S: M  v4 j9 {　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
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& _3 M0 U: ]/ n; L8 |血液净化剂：海带TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ D8 g: v2 I1 |" O
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0 L$ k+ {6 a) X% N$ L5.39.217.77　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
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　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
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血栓溶解剂：纳豆/ T8 x6 {0 C6 Q. W) ^/ z
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　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I5.39.217.776 B4 @& U) m0 n  c4 J3 j
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1 q$ r0 N- E4 l3 h5.39.217.77　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES4 E9 E2 {1 \8 Y) u+ Y4 K

* Y( K, n4 C" H5 e4 u公仔箱論壇　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
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* b1 x1 E1 N5 o- k/ \( b4 H" z/ ^  mtvb now,tvbnow,bttvb　　血糖稳定剂：普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, E" _: S, g, W3 @9 `2 V. u5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: P( n! P8 }6 F
　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
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7 R6 ^. t; J/ q: Y/ a7 ktvb now,tvbnow,bttvb　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 I( L% j7 [3 o* _+ _8 ]
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　　血脂调节剂：燕麦
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　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
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　　血压控制剂：芹菜
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6 N' Y1 o# n4 N6 p2 t　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
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　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
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　　血液净化剂：海带
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　　血栓溶解剂：纳豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 s1 n# ^" M" o

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