妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 \+ c' R& D+ T y1 {
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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* r, n# b/ I3 |/ H Dtvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
+ g* V6 l% V$ W9 c4 g雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.773 z1 U2 q: s+ f6 J& P2 O, @( z
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
) z! E7 Q# J+ X( w2 l' c9 C3 Ntvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
9 ~ j! \) `# F1 P" ]' G7 _! Z' w6 S" }一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，8 i) c# N0 I( |9 T8 Q4 z6 z
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
- A- A1 S9 M- \( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.774 d# W) o+ p! W0 ^& P4 h" y# E( T# R. L
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二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& z9 Y; p7 G8 S' r
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
* }; p5 T/ C# V$ ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb6 P& m9 x. r5 Z; T A- ^ T
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
0 K' j# ~9 J* Q( H妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
9 i8 X+ ~9 d) n: [: `5.39.217.77如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
S4 ^0 z. r% y) p& i QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb! |9 v* G0 L5 W. l
2、對自己的容貌與健康沒有信心
. H3 X2 ?# n4 I" Q g6 O9 F& e3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 4 a# m' c; A) \7 Q% L" \4 c3 y
4、煩惱與異性的關係 , n, a9 g, M3 w$ K
5、在意職場及與家人的人際關係
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0 G5 _0 c# {. J1 S( }/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 a5 ^# L3 @% ?- c
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
: t7 M S) o$ n/ |4 R Z5.39.217.77將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w0 M3 u; \& B4 n( a
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
5 U8 d/ Q! N8 b2 H! H當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇0 T4 o( Y- i4 L' S+ g/ T! c6 P
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
s/ }2 z# e% z+ R4 @5.39.217.77因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 @9 U+ O, G @4 O
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.773 Z) x5 I3 k$ h t/ t; Q7 O
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
- ~9 L M; j9 u5 L$ K/ h+ FBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。+ A( o: K9 y, t5 S5 C. n& W- @1 U
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb8 N! X2 X! P) F1 ~/ A1 ^
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb& a- j) T4 z4 s2 [4 m: T
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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