妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
, m7 q, e' H) |公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
" |# Y- ~1 [5 P* r雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5 ?$ o9 l) N( P; K
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇3 m* e! G6 Z; J; v, f9 z' [
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
' `' V- G/ u8 G! Z7 _9 H0 N一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
$ i( j5 P7 Z, {: f& Z) F利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，/ a6 S! O& Z9 R, C7 {* s
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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2 U/ D, }+ I" g3 i. wtvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 @! k, |3 @- x$ q
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇# [: A# o* c& T5 i/ \7 q- Y/ G# |/ R
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
5 ?: N/ D$ k, w5 C" [$ M5.39.217.77而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
; I, e/ i' P2 T% I9 }+ F妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
# x" n$ X7 q/ ~公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
0 G: U% s* L. b1 }: t# M- t- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安 0 x& z! Y% {8 V& l4 [0 ^. X8 r
2、對自己的容貌與健康沒有信心
) l7 G( c% N* X( n. p4 O3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
* Q" ]6 K h1 R d* Y' j( T9 i4、煩惱與異性的關係
& O% u+ Y- R( N' Y7 K+ L% @6 j5.39.217.775、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^& a1 I0 |# u+ @' c+ Z
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
1 |. l/ y( R9 @7 p% E9 t- a) Y6 p公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
/ w5 _; @; e3 I9 t" D9 K將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。( B* u9 ?4 f7 ~
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
" F ~1 x1 h6 J4 z2 S1 W0 S9 K& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，9 V) W6 Q7 P4 f$ |: a7 k
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇) @. U/ V2 f. o( M
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
. B) K5 C0 n6 V0 U2 ^公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k) ?' }+ }; G7 u% X
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
; W; O4 W5 L9 P; C' VBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
7 z. }3 \, L# K4 I( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇9 l4 [# b* |/ V) m
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
$ v) W1 V) ^' }; }' ^; V公仔箱論壇診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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