妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
. o" H, k# n$ o7 [! F8 G# ^. q那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。' G& I$ K3 C; T& q( J# c0 e% r' b
/ E/ E5 v0 Z3 K一、壓力肥胖悄悄找上妳 % A- y* [" D# j/ \) r! V8 H
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
' u$ \0 x" X, C8 M有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
) n/ k) O1 [$ R: c1 B0 v( h由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb2 s" Q6 O1 b c. G- h" z! T u/ d6 l
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
; n: w/ N. j$ s" T' D# dtvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，8 z$ ~% m! W g6 G" p& ^
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
% y3 C4 L# B) F0 ?9 Q2 e公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
' G5 N5 ?; T* d7 m' y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。' M* t. |& M! c1 T1 ]
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
4 Z4 s0 i1 A: \5 i% @$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
1 M4 M+ c9 j8 E4 p6 x2 W% ]公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
* c% J& D! I# v% ^7 M5 e: U4 G1、對自己的未來感到不安
5 x/ ~, g( F* M* _. K6 z- {5.39.217.772、對自己的容貌與健康沒有信心
" \& F: U' {0 O: I9 A, g+ }, ?: o1 m5.39.217.773、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
) P( M6 O9 w. u1 y, w& `公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係
1 m8 F+ Z" i. p$ o5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 O! E& D2 t% ?' E6 V5 O
4 [1 ? V* {) D7 `' |% S3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.775 p4 l. D) h2 T: h) q2 N* _4 O
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇/ {: S3 g! R8 T1 T0 y( W
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。( m0 [: z$ x8 H7 }( W
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.77. j$ t, {/ y0 N8 s( z3 X5 i
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb+ A& @2 j7 T$ o' ?8 O
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
% x* N0 h4 ?. D: L$ O2 l5.39.217.77因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
0 K) l( t( E. m' j" _$ N6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.778 c( ]' ~2 C+ n
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
+ G; P% l6 N3 S% k5 i5 }4 ptvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
6 o( J Z2 o4 O- a o" Jtvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。! v3 U4 z* b! {6 k/ l y: m# ~" {
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb+ a( j- @ ?$ ]9 r* f& r5 ?
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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