妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
6 S }( [$ H' O8 `' r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。" m* \5 ~7 o6 W9 s3 h
! v7 B$ V9 W1 F! Y一、壓力肥胖悄悄找上妳
/ t: \& }* d( x; _; H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 G0 d: E+ k* ~5 i$ K% e
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.77! Z8 Q5 W: n9 U$ |5 I
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇: x K/ V$ y' w6 L) I s% Z
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb$ v: \5 g% L- H1 H$ R6 @9 `
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
5 O1 n; Q: ?( g7 [8 a" [ B% g公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
9 Q+ c' _7 c; l; `% k" r公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
/ K0 ?5 Y# m- d( M6 f- j2 W1 |9 t% k1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
% V9 `% x# ~- }6 ^5 E而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
1 w( c k8 J2 G' h6 c# N0 o公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。$ w# f1 {' B: P. Y( W
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ c+ n& s; @1 t
1、對自己的未來感到不安
B, j% U A! [ J( ^/ d" z) k公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& u- e6 F+ ^9 l
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 6 o1 A- c$ Q9 e) j% o5 e
4、煩惱與異性的關係
+ R8 v* [4 V/ D, F' I5、在意職場及與家人的人際關係# U2 C" B' ?$ N7 J
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
4 F! ^# N* q0 t. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ i- X9 k) r$ i4 A
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。' V* O; H" |8 X5 m" b6 s! G4 v. U0 I
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
! \# _. e2 e, p" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb: X/ N8 t( N' z# C' S6 @
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; a) V9 H- J M- ~) L5 I
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
8 D# C) U/ o+ H5.39.217.77如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.778 W& W! p9 ^ G2 G+ s+ ?0 g
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，6 W+ ~4 Y" D4 Z: {% F/ B6 W1 c
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇0 W* G8 |4 p/ o3 L9 \5 R+ y& h
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
4 t' S7 Q0 J# }- r- S* R5.39.217.77但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
$ p8 _* n! x ?6 w5 i! S% Z公仔箱論壇診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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