妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q! Z! M! h- _1 z9 j* p7 |5 w# S
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇/ u% v7 N4 ], ]- h/ Q
' q+ p% n" k& P! \* `# P一、壓力肥胖悄悄找上妳 * R' _7 r& `& P0 {" ]$ n ]
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.77, \. Z& g% {+ T
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
1 x: T7 t) |9 t" E. @9 B$ L5.39.217.77由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
3 u0 l5 ~% s ^一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb. V2 N2 f- O- p& H
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
% O. P0 @: V: b再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
/ ?1 c3 N' J, ]- m$ y! P2 C) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 o; G) c) V- P k& d8 {7 o- \
二、首先找出造成壓力的原因
; r8 r# T9 `: v3 J6 _! o) ctvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇* d( |4 n# B3 J
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
' z" i0 u8 j; y公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
: M V0 O, c( p2 H5 Stvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
$ a7 B' O; p+ I* { P1 z; ?tvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
- T+ q; T! Q" H# V1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O, n+ T, b+ y
2、對自己的容貌與健康沒有信心
9 H, w6 x/ u+ K; E) A公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
! X- q, `/ k9 p6 H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、煩惱與異性的關係
0 i3 s% s) I( h7 U9 V2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係* O" Q/ z" @! e. b& N: v
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三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb4 D, D- N# z8 }& t
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' O/ `$ S5 y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
7 [( k: J @; U i" B公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.778 U: ~& X: u8 t' n! `3 p G
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
5 e. M7 Z# x4 s- q) b6 b) X3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
) O+ a% k# j0 x- m9 X& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
! L, F4 n- P$ p/ o, Q如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
* L4 S' ?$ k- S$ \4 h8 t$ D0 C- ]' _( i2 m公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 ]: o! R' P3 E5 w
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
3 E* G6 g% T& ~4 s" p. _0 J: e5 b如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇8 }, {- g9 b/ m' W
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
5 ^$ x9 H! h8 |0 k診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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