[健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb5 m; g, P! p- \  S* F% g" w( U
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 P7 e# i  z. M5 s
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& S4 ?$ {( o2 K9 `- S' G( i
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb( f4 O5 g. P" q
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■原因①　保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C. J1 A2 E1 A+ I+ w+ u( l2 h: N: ~
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 3 G* h$ m/ |4 U! U, r; L+ f, A

■原因②　增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb9 U( @" i# g* S6 L
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb& k4 n" z. `9 {, f; y) ]
難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.771 H; F) x5 M) B! I: d
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?. G$ @% K0 ^
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# `+ R7 `8 _; s# D4 u
就成了那樣的狀態。 * Y$ @. o& h) k- ^! z
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j+ P. ?$ y9 u+ }+ z3 ~. y: I

■原因③　過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& z+ B( r* z1 @) ^
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.77' |* S' \& z- V" f. d- X" n
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 3 m/ ]4 v; a+ u, ]3 N- `
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb; ?- Z6 Q8 l- B/ A5 W( F
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
「按摩會神清氣爽。」公仔箱論壇+ G5 ]' b  B; J; n1 z1 k! S
「只要按壓穴道，很簡單。」公仔箱論壇& c# k) x9 ?- J
「一按就有效！」 : u( f. ^4 a9 {& c1 |: T
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。公仔箱論壇3 y9 m% H% O- r7 L0 ^0 ~
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 $ c" j7 `2 R/ }; m6 {
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb) Y" v- S# k2 G
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 O1 R  b* f2 A' ]
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 $ E& B5 _" V) `& G8 N
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ E4 V2 k* G/ `& A
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.779 b. M8 Z& p7 b) _. F
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# m& c# ^8 }) ~( ^& c
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 6 ~) w) O, U9 x! J
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 + ?) f$ _; t: b3 |
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。* O/ B: E+ w' R3 @# ]
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 % k/ r7 E" ] Z3 H$ f2 H1 w1 W
如果有空，請務必刺激看看。
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb; {* I( \4 s$ w% c

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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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soforlee

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