頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 9 u9 l5 C2 |" A
& r3 e3 ? t) i$ ^/ D2 v, g公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
7 |: L7 X( s8 ktvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 5.39.217.774 c, j1 u7 x4 x/ w( [2 F
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 0 q' t' y4 H [4 O% e( c9 ]
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
4 M7 F2 ^2 s1 w0 {/ L如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
+ O2 p) u' l$ \# Q5 Z' wtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
/ S! q2 W- u+ e, R4 E# e/ ]8 d* itvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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$ Q8 n" `3 b* [1 C4 k- c: J一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
- o. \6 a6 |: I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 5.39.217.771 k' ~5 p J% }, N( V- R, E
2 f+ `" C+ p" I1 W$ g Z D% A5.39.217.77■原因① 保持相同姿勢
7 f4 U9 s/ d; t/ S; H5.39.217.77長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
; V: C$ m0 L8 m5 \+ q+ T Mtvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.775 I! d# Y- J a, `
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
. E" M2 ^: H8 v6 V( f/ ^2 _5.39.217.77（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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a1 p( C8 W. v7 T3 m0 ~8 U7 F■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb4 B& x3 G6 h! n5 ^) \4 y
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb: P0 ]4 y: O3 S; k! Z2 o
難以瞬間改變對焦處。 ' d) ? Y; r8 M' [5 R( O% `* O
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
0 D; ^8 F: s& _) p3 i「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇0 [1 S# b" D. I3 f8 O2 C1 B) {
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w+ X- C- h% l. q/ N- e/ V6 I1 R
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
& S* h$ d* T; v8 U3 Z ^5.39.217.77就成了那樣的狀態。
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6 `2 q7 {. w! T; Dtvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 n8 p3 D8 A& s" J/ k
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
/ J: Y6 q# o C+ H: n5 N7 s! e9 t5.39.217.77換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
& J X0 A$ @. I3 d反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 {* t% Y! q% e7 M
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■原因③ 過度使用睫狀肌 ! ?8 o) k* E2 R! ?% F0 E. Q
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 $ {* ~8 D& |& u4 ^9 c
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
0 H# E' _2 R7 c& u) f U過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇- A& |0 l: B0 A# W9 v# l3 S
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
% G9 ^* O- a4 Htvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
5 a7 y$ a8 f% r4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F( c. e- [1 ]9 ?3 Z7 p
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 8 e5 W) E, ?: G4 p& z+ g5 M! D
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.773 b% j- m0 N9 {3 v( N4 X3 y+ X! Q
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或許會有這樣的印象： ( o3 L1 o2 H1 ?- g4 y w. [
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 W* `0 h' c7 U
「只要按壓穴道，很簡單。」 5 J4 U# w7 w @ u
「一按就有效！」
$ g* e- R* K; i2 p7 a6 u5.39.217.77不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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. m/ j$ {; u% ^* t$ `) P( S公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
) N! C" g: P. C9 B' U `tvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
- w1 q: Q5 ?6 e' S9 y4 R% [+ qtvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
; @( D% D3 f( |# M$ D理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇! N! U! N6 w$ \" N2 w! K5 x0 L8 p
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇1 X% S; a0 T# ~" t6 P; T% o
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「想要去除眼睛疲勞。」
( m2 n' J1 e0 r; m& }「想要做些對眼睛好的事情。」
& I5 [6 E5 I0 `; E- S* `9 u7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
2 o4 I: ?5 R7 _5 U+ L3 C9 C L請務必學習正確知識。
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, f% k7 Z9 J- M7 E8 ^: B我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y* g6 }% A/ s
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 7 N$ x5 z, d* [- R% o1 e X
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; C( C* o) q
4 y, i) n/ P( ?2 d% ]; _4 T5.39.217.77 公仔箱論壇/ }6 C. W9 c: z# F
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6 A. b j$ W: Z5.39.217.77眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb( C" J: j: O4 E; K$ e4 ]$ z, _
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
; \0 s9 ?0 T5 |眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
2 W5 G7 Y ?% ?2 G6 \2 }0 M/ D這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.77. i5 | Z( o% s3 Y/ @
如果有空，請務必刺激看看。
$ F& L/ x X% q& I* i9 q6 x也能舒緩眼睛疲勞。
' q/ }8 z$ C6 C6 Y9 X# q/ e公仔箱論壇5 s: t' f6 f1 p. W- f9 Y
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+ K; k. o8 G" v" Z+ Z# G7 otvb now,tvbnow,bttvb
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& e* ]! b! P9 |1 U: {- i; |0 V健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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