本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
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靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！tvb now,tvbnow,bttvb, V5 P0 ~9 E. D4 l5 Q. W. m' @
8 o" i" J3 _9 g資料來源：NOWnews.com 今日新聞網
" A9 B8 [1 s8 K4 W4 L- [2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 D; ^0 h. i* r$ p5 |2 p) B/ F& a
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 * a+ x9 S6 P7 R9 C7 C. l3 L
4 I0 J5 i1 J1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸新聞中心／綜合報導5.39.217.77& y9 y1 T) H6 f; z" Z* Q* H
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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。+ M' Y2 U' U$ C. f g$ w ] H: T
4 g+ M/ ]6 V( H1 @, ` o( D$ M公仔箱論壇●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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- k, G! u# C6 h/ }包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。
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●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。7 E0 _- E7 C w( e9 p8 Z& i
( I' h2 a- r1 H4 I5.39.217.77以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。2 }, Y% s8 J. u6 l7 S
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7 {. n+ u) }* T8 N! o% m●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ M" x+ r% D8 j: [4 S- m% ?
- L# Q2 u" H7 Y" Q3 J* atvb now,tvbnow,bttvb包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。
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●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
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" [. v U |* R' U: A- ^tvb now,tvbnow,bttvb包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。公仔箱論壇& a2 H' a5 t; e8 |% Y
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% } M- h- B8 N7 A●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。
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E l) [$ e! \& q紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。tvb now,tvbnow,bttvb& e O# k$ ~1 R3 V6 L
+ Y" [) M' S6 x. {) ^4 Otvb now,tvbnow,bttvb健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。5.39.217.779 q$ y: R9 ~! u2 f7 S
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發表於 2012-9-1 08:50 PM
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