[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…- G0 K4 D. A2 @6 _
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？
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有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？公仔箱論壇8 D9 U% ~! ?4 v6 r' X6 g
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那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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& n; \. \2 r3 u% @8 Dtvb now,tvbnow,bttvb喝牛奶的女人
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' a& }5 p- X7 L: J  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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1 D% D3 X1 |' d2 P& `  mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。/ @. D. H8 x* t6 N, _
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。5.39.217.77  j) X! J9 Q( Y
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。 5.39.217.77' V1 h8 K. d2 o, Z- Y' y4 o' K

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多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。5 M/ \: I2 V4 V( I, o6 _
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3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }7 e  V% z$ U+ b' N" z9 V

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8 N, `' X) v3 [. I4、常喝牛奶的女人身材好。
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亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
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5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 tvb now,tvbnow,bttvb# h( M7 {3 Y+ M. `6 I2 b! g
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女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。( p2 Y; A3 G: p

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1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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- y8 D& G; T3 R! W* U$ L公仔箱論壇為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。 公仔箱論壇9 i' P7 ]8 C$ w7 q( w8 A2 d2 R

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. k1 b7 ]9 c* C3 V  e5.39.217.77女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。tvb now,tvbnow,bttvb& w& K: N7 y% i0 {2 D! ?- t

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( y( ]1 i& A0 etvb now,tvbnow,bttvb2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。6 P3 ^0 G" `# y$ @, ?
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。5.39.217.77( R+ {3 [8 \% ~

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; m6 y& V, Y2 F+ Y7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。5.39.217.771 d& ?+ L2 E) C4 F0 P1 f$ A

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; b( K% G5 g' G' a公仔箱論壇4、喝豆漿的女人不容易便秘。
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5 S: M, k6 T3 N: k. R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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0 n( W0 Y6 q5 h; d1 |3 h  v& k5、喝豆漿的女人不易老。1 W2 t* a3 f: ?+ S: F/ ]" N1 G' ?% ^
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為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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2 g0 q" P4 u0 f2 k% r8 H" f女人多喝豆漿少喝牛奶？
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* u0 E, N. f; B2 o* [" P# _豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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豆漿+牛奶% L( D9 ~% A  P, n, f& P" R  b

3 G" e4 M% ~3 Y% l+ A5 a* Ptvb now,tvbnow,bttvb很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。