食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
! h( b% n. t2 J$ u( M* y8 q6 I3 [食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；5.39.217.772 O9 z' j5 Y- t) R# M
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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1 O* j) v6 E2 x2 D公仔箱論壇增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。# O1 P+ S4 z1 n9 s! H: q
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
5 Z, u, u' g0 E- L# `- Y Ltvb now,tvbnow,bttvb如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。- q" o! {4 q" |/ R' i5 y% F
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v4 e2 J: U( E
5 ~7 ~" X9 ~' t3 E預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
5 j7 t- L& k! }; ?- H5.39.217.77如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。5.39.217.77: o4 m! `3 y1 p% Q, D4 R
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
* ?/ g. ^% y6 @/ u8 K- {tvb now,tvbnow,bttvb剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。5.39.217.77; x1 N1 u" V8 O ?" E7 u
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。# \% X9 [" U3 H/ K
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 l, \+ P% F9 \; R
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。$ O( g# M5 _% `, C* m
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。5.39.217.77) Q& w6 f. j+ B. r6 L0 ]
5 M5 W: H/ z6 B6 W* |中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。5.39.217.77" ]' B) O/ l4 s! Y7 l
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
' y& w% m. n" x* @# f公仔箱論壇細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
/ ?4 u8 O1 U0 c4 X. a3 a公仔箱論壇而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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